كفتة بالصينية للرجيم

(4)

نقدم لك سيدتي من موقع أطيب طبخة بالإشتراك مع أخصائية التغذية طريقة عمل كفتة بالصينية للرجيم بالصور. وصفة لذيذة تحتوي على 390 وحدة حرارية / وجبة.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    1 ساعة

  • مجموع الوقت

    1 ساعة 20 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    شكّلي الكفتة على شكل كرات متوسّطة الحجم.

  • 2

    قشّري البطاطس والبصلتين واغسليها ثمّ قطّعيها إلى دوائر.

  • 3

    قطّعي الطماطم إلى دوائر.

  • 4

    رشّي صينية غير لاصقة بالقليل من رذاذ الزيت وصفّي عليها الكفتة.

  • 5

    أدخلي الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً لحوالى 15 دقيقة ثمّ أخرجيها وأضيفي إليها شرائح الطماطم والبصل والبطاطس.

  • 6

    ضعي في وعاء معجون الطماطم والملح والفلفل الأبيض.

  • 7

    أسكبي الماء واخلطي جيداً ثمّ أضيفي المزيج فوق الصينية.

  • 8

    أعيدي الصينية إلى الفرن لحوالى 45 دقيقة حتى تنضج كافة المكوّنات.

نصائح
وصفات ذات صلة
طريقة عمل الجمبري بالبصل

ولا ألذ!

15 دقيقة
كفتة مع الرز الابيض

طعمها مميز!

20 دقيقة
طريقة عمل الكبسة الحمراء بدون دجاج

لذيذة وصحية!

35 دقيقة
طريقة عمل سوشي مقلي في المنزل

شهية ولذيذة!

30 دقيقة
طريقة عمل المسخن الاردني بالدجاج

وصفة مميزة!

55 دقيقة
بالفيديو، فتة الروبيان

ألذ وصفات الفتة

30 دقيقة
صوص سوشي

أضيفوا نكهة مميزة لطبق السوشي!

5 دقيقة
بيتزا بالزعتر

طعمها رائع!

15 دقيقة
طريقة الكبسة الحمراء بدون دجاج

ولا ألذ!

20 دقيقة
طريقة عمل حنيذ وعسل

ولا ألذ!

25 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية