للحد من الجوع المستمر اليك اقوى وصفة لسد الشهية مجربة وفعالة جدا

تبحث النساء عن شتّى الوسائل للحد من الشهية المفتوحة التي تسبب لهن الوزن الزائد. والكثير من هذه الوسائل خصوصاً الادوية المصنعة لا تفي بالغرض ولا تحقق النتائج المرغوبة. اليك من موقع اطيب طبخة وصفة مجربة وفعالة جداً بمكونات طبيعية لسد الشهية.

ias

لتحضير الوصفة انت بحاجة الى:

  • ماء – نصف ليتر
  • عصير ليمون حامض – نصف كوب
  • قرفة – 4 اعواد

  • عسل – نصف ملعقة صغيرة

طريقة تحضير الوصفة:

  • اخلطي في وعاء كبير المكونات كافة.
  • حركي جيداً حتى تمتزج المكونات.
  • اتركي الخليط جانباً مدة نصف ساعة على الاقل.
  • تناولي 3 اكواب من الخليط يومياً لضمان سد الشهية.

نصائح لسد الشهية:

  • اختيار الاطعمة الغنية بالالياف فهي تساعد على ابطاء افراغ المعدة.
  • تناول كمية كافية من الاطعمة الغنية بالبروتين فهو يساعد على الشعور بالامتلاء.
  • تناول كمية كبيرة من الماء. يساعد الماء على التخلص من الشعور بالجوع قبل كل وجبة.
  • اضافة الزنجبيل الى الاطباق اذ انه يساعد على سد الشهية والحد من الجوع.
  • تناول الطعام في اطباق صغيرة الحجم.
  • الابتعاد عن الاطعمة التي تزيد العصبية والتوتر النفسي.
  • اضافة الاوميغا 3 الى النظام الغذائي، يساعد الاوميغا 3 على الشعور بالامتلاء والشبع.


مواضيع ذات صلة

10 فوائد صحية مذهلة لتناول الكاسترد يوميًا ستدهشكم!

القرفة علاج طبيعي متوفر في كلّ مطبخ: لتخفيف آلام الدورة الشهرية والنزيف الحادّ

أبسط مكونات السليق لتحضير أشهر الأطباق السعودية

أعراض صحية مرتبطة بنقص نوع محدّد من الفيتامينات! إليكم التفاصيل

5 أطعمة سحرية تُبطئ الشيخوخة… وتمنحكم شبابًا يدوم!

ماذا تطبخون للعزائم المفاجئة؟ أطباق سريعة وكأنكم حضرتم لساعات

حضروا ألذ الحشوات بافضل عجينة سبرنغ رول واستمتعوا بلذة لا تقاوم!

أسرع وجبات الغذاء التي يمكنكم تحضيرها بعلبة تونة!

سدّ الشهية طبيعيًا؟ إليكم الحل من قلب الطبيعة

أشهى طبخات اللحمة المفرومة… تنوع لا ينتهي على سفرتكم!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية