اكلات للرجيم تساعد على الشعور بالشبع

الجسم الصحي لا يتحقق سريعاً، يحتاج هذا الأخير إلى نظام غذائي متكامل. إليكم فيما يلي اكلات للرجيم تشبع كي لا تشعروا بالجوع أبداً.

ias

هناك عدد كبير من الاطعمة الصحية، لتحقيق خسارة الوزن التي تسعون إليها ما عليكم سوى تحضير وصفات من هذه الأطعمة.

لن تشعروا بالجوع ولا بالحرمان خلال الرجيم أبداً!

اكلات للرجيم تشبع

  • دجاجة في القلاية الهوائية: وصفة مناسبة لوجبة الغداء أو العشاء. يمكن تقديم الدجاجة في القلاية الهوائية مع البطاطس المحضرة في القلاية الهوائية أيضاً وطبق من السلطة الخضراء لوصفة متكاملة من البروتين، الكربوهيدرات والألياف الصحية.
  • بيض أومليت دايت: وصفة أومليت مع الخضار مناسبة لأي نظام غذائي. يمكن تقديم وصفة البيض أومليت دايت على وجبة الفطور لتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها طيلة النهار.
  • فلافل بالفرن لايت: القلي العميق هو الخطوة الوحيدة التي تجعل وصفة الفلافل غير صحية. لكن تحضير الفلافل بالفرن يمكن أن يجعلها وصفة صحية مناسبة متكاملة، حيث أنها مصدر مهم للبروتين النباتي ويمكن تناولها مع الخضار والخبز للحصول على حاجاتكم من الكربوهيدرات والألياف.
  • فليفلة محشوة بالأرز والحبش لايت: الفليفلة من الخضروات التي تحتوي الكثير من الفوائد، لذلك فإن تحضير وصفة متكاملة بإستخدام هذا المكوّن هو خيار مثالي. تُحضر وصفة الفليفلة المحشوة بالأرز والحبش لايت مع صلصة الطماطم ويمكن إضافة جبن الموزاريلا على وجهها لزيادة نسبة البروتين فيها.
  • صينية البطاطس بالسمك: وصفة سريعة التحضير ومتاكملة بالعناصر الغذائية . تحتوي وصفة صينية البطاطس بالسمك 280 سعرة حرارية للوجبة الواحدة مما يعتبر مثالية لوحبة الغداء.


مواضيع ذات صلة

أضرار بذور الشيا للغده الدرقية إحذروها

وداعًا للبعوض: تعلموا حيلة ورق التواليت!

هذه هي فوائد الزبدة لصحتنا والتي لم تتخيلوها من قبل!

ستستخدموا هذه الأدوات الثلاثة في مقلاتكم الهوائية من اليوم: الأداة الثالثة ستفاجئكم

وصفة لذيذة بالكوسا: حضّروها لأطفالكم!

هذا النوع من الفاكهة المنسي هو غذاء خارق يمكن أن يقلل نمو السرطان لكن يجب تناوله بحذر!

انقعوا مناشف المطبخ بهذا الخليط بدون مبيض واكتشفوا سهولة إزالة البقع عنها!

7 أطعمة مليئة بالسكر يأكلها الناس دون أن يدركوا ذلك

لا الفاصولياء ولا الحمص: هذه الخضار هي الأغنى بالبروتين وقليل من الناس يتذكرونها!

هذه هي أفضل كيكة ذرة في العالم: وصفة سهلة للخلاط

إشتركي بنشرتنا الإخبارية