السعرات الحرارية في حبة الموز وأشهر الوصفات في هذه الفاكهة

نقدم لكم في هذا المقال السعرات الحرارية في حبة الموز وأشهر الوصفات في هذه الفاكهة تعرفوا عليها وحضروها وتلذذوا بمذاقها الرائع.

ias

يُعد الموز من أشهر الفواكه في العالم، ويتميز باحتوائه العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل الكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن، كما أنه يضمّ أيضًا نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعد ضروريًا لصحة القلب والأوعية الدموية، والفلافونويدات الذي يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي ويقي من الإصابة بالسرطان.

السعرات الحرارية

تحتوي حبة الموز الواحدة حوالي 70 إلى 130 سعرة حرارية تقريبًا، ويعتمد ذلك على حجم الحبة ونوع الموز، ومنها:

  • الموز الصغير جدًا (81 غرام): 72 سعرة حرارية.
  • الموز الصغير (101 غرام): 90 سعرة حرارية.
  • الموز المتوسط (118 غرام): 105 سعرات حرارية.
  • الموز الكبير (136 غرام): 121 سعرة حرارية.
  • الموز الكبير جدًا (152 غرام): 135 سعرة حرارية.

أبرز فوائد الموز

  • المساهمة في خفض ضغط الدم.
  • التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
  • العمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي ومعالجة مشاكل الإمساك.

وصفات بالموز

طريقة عمل موز مقلي

تعرفوا معنا على طريقة عمل موز مقلي، حضروا هذه الوصفة المميزة اليوم وتلذذوا بمذاقها الرائع.

طريقة عمل موز مقلي

يقدّم لك موقع أطيب طبخة طريقة عمل موز مقلي، حضّري الذ موز مقلي بالسمسم والكراميل في غضون 20 دقيقة وقدّميه لعائلتك وزوّارك في جلساتكم!
  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

سموثي الموز والشوكولاتة

لا تفوتوا تحضير سموثي الموز والشوكولاتة اللذيذ وقدموه لأحبائكم إلى جانب ألذ الكيكات.

سموثي الموز والشوكولاتة

تعلمي من أطيب طبخة تحضير سموثي الموز والشوكولاتة في البيت باسهل خطوات، قدمي السموثي لأطفالك على الفطور الى جانب ألّذ بان كيك تتعلمينه من وصفات موقعنا.
  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    0 دقيقة

  • مجموع الوقت

    15 دقيقة

كيكة الموز الصحية

حضروا كيكة الموز الصحية بخطوات بسيطة وبمكونات اقتصادية موجودة في مطبخكم وتذوقوا الطعم الشهي.

كيكة الموز الصحية

اليك من موقع أطيب طبخة طريقة عمل كيكة الموز الصحية. ان كنت تبحثين عن حلى صحي كي تقدميه لاولادك مع كوب من المشروبات. جربي وصفة الموز بمكونات اقتصادية متوفرة لديك
  • تقدّم ل…

    5 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    30 دقيقة

  • مجموع الوقت

    40 دقيقة

بان كيك الموز والشوفان

لا تفوتوا تحضير بان كيك الموز والشوفان، فالوصفة سهلة جدًا والمكونات بسيطة، اتبعوا الخطوات لتحضير أشهى حلى سهل وسريع.

بان كيك الموز والشوفان

تسعى العديد من الفتيات إلى اتباع نظام غذائي سليم لخسارة الوزن لذلك يقدم لك أطيب طبخة بان كيك الموز والشوفان كي تقدميه خلال وجبة الفطور فهو صحي وقليل في السعرات
  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة


مواضيع ذات صلة

أفكار عشاء عائلي سهلة وسريعة ولا أشهى

كيف أخسر وزني في أسبوعين بأمان إتبعوا هذه النصائح

تجربتي مع الكمون للكرش فريدة جربوها

علاج الهبوط بعد شرب القهوة تعرفوا عليه

أفضل دقيق لمرضى السكر يمكن تضمينه في نظامهم الغذائي

سرّ طعم حشوة السمبوسة دجاج وصفات رمضانية لذيذة

كيفية خسارة الوزن بسرعة للنساء وبطرق ممتعة

أفضل وجبات فطور لمريض السكر النوع الثاني

فوائد عصير الأفوكادو للرجل وصفة سحرية!

وجبات ماك للدايت إستمتعوا بطعمها واخسروا وزناً

إشتركي بنشرتنا الإخبارية