افضل سحور رمضان للحامل من اجل صحتك وصحة جنينك

فرح12 فرح12

كثيرات هنّ النساء الحوامل اللواتي يتساءلن إذا كان من الممكن الصيام خلال شهر رمضان. إذا كانت فترة حملك موافقة في شهر رمضان المبارك وترغبين بالصيام، من المهمّ استشارة الطبيب حتى يتابع حالتك وحالة جنينك. وفي حال سمح لك بالصيام، تأكدي من اتباع كلّ التوجيهات حتى تحافظي على فترة حمل صحية خاصة في ما يخصّ السحور. إتبعي النصائح التالية من موقع أطيب طبخة لتتعرفي أكثر على الأكلات التي يجب تناولها على هذه الوجبة.

ias

أولاً: فكرة عامة عن سحور الحامل

على السحور أن يحتوي على أكبر كمية ممكنة من العناصر الغذائية. لذلك، لا تهملي هذه الوجبة حتى تتفادي الجوع، العطش، الصداع وانقباضات البطن خلال النهار.

ثانياً: قواعد السحور الصحي

نصائح مهمة:

  • تناولي كمية كبيرة من الماء بشكل متقطع بين الإفطار والسحور. الأفضل تناول 8-12 كوب.
  • تجنبي تناول المقالي والمأكولات الغنية بالدهون المشبعة والملح لأنها تسبب العطش والجوع خلال النهار.
  • تجنبي تناول الحلى على السحور حتى تحافظي على توازن مستوى السكر في الدمّ.


مواضيع ذات صلة

متى يعتبر الكوليسترول مرتفعا

انخفاض السكر للحامل

مكونات منزلية تساعد على تنظيف فتحات الدش للحصول على مياه غزيرة

حيلة مميزة لحفظ الليمون الحامض في الثلاجة لفترة طويلة بدون تعفن

حيل سهلة وسريعة لتنظيف الميكرويف بعد تلوثه

ايهما افضل حليب كامل الدسم او قليل الدسم

تفتيح البشرة بسرعة

إليك أهم عوارض ارتفاع السكر التراكمي!

معدل الكوليسترول لدي 400 ... هل يمكن تخفيضه من دون دواء؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية