افضل سحور رمضان للحامل من اجل صحتك وصحة جنينك

كثيرات هنّ النساء الحوامل اللواتي يتساءلن إذا كان من الممكن الصيام خلال شهر رمضان. إذا كانت فترة حملك موافقة في شهر رمضان المبارك وترغبين بالصيام، من المهمّ استشارة الطبيب حتى يتابع حالتك وحالة جنينك. وفي حال سمح لك بالصيام، تأكدي من اتباع كلّ التوجيهات حتى تحافظي على فترة حمل صحية خاصة في ما يخصّ السحور. إتبعي النصائح التالية من موقع أطيب طبخة لتتعرفي أكثر على الأكلات التي يجب تناولها على هذه الوجبة.

ias

أولاً: فكرة عامة عن سحور الحامل

على السحور أن يحتوي على أكبر كمية ممكنة من العناصر الغذائية. لذلك، لا تهملي هذه الوجبة حتى تتفادي الجوع، العطش، الصداع وانقباضات البطن خلال النهار.

ثانياً: قواعد السحور الصحي

نصائح مهمة:

  • تناولي كمية كبيرة من الماء بشكل متقطع بين الإفطار والسحور. الأفضل تناول 8-12 كوب.
  • تجنبي تناول المقالي والمأكولات الغنية بالدهون المشبعة والملح لأنها تسبب العطش والجوع خلال النهار.
  • تجنبي تناول الحلى على السحور حتى تحافظي على توازن مستوى السكر في الدمّ.


مواضيع ذات صلة

هل من وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوم؟

كيف نتأكد من أن زيت الزيتون أصلي؟

مجموعة من الأطعمة قد تسبب الإنتفاخ، تفادوها!

تعرفوا على سر نجاح عجينة التارت لوصفة مثالية!

4 وصفات تمر ولا أسهل

وصفات خلية النحل الأسهل على الإطلاق!

فوائد الثوم المطبوخ الصحية للجسم

مدة صلاحية الإحتفاظ بالقمح دون أن يفسد

هل تعانون من هشاشة العظام؟ إليكم مجموعة من الأطعمة لها مفعول سحري!

فوائد أكل الرمان قبل النوم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية