افضل سحور رمضان للحامل من اجل صحتك وصحة جنينك

كثيرات هنّ النساء الحوامل اللواتي يتساءلن إذا كان من الممكن الصيام خلال شهر رمضان. إذا كانت فترة حملك موافقة في شهر رمضان المبارك وترغبين بالصيام، من المهمّ استشارة الطبيب حتى يتابع حالتك وحالة جنينك. وفي حال سمح لك بالصيام، تأكدي من اتباع كلّ التوجيهات حتى تحافظي على فترة حمل صحية خاصة في ما يخصّ السحور. إتبعي النصائح التالية من موقع أطيب طبخة لتتعرفي أكثر على الأكلات التي يجب تناولها على هذه الوجبة.

ias

أولاً: فكرة عامة عن سحور الحامل

على السحور أن يحتوي على أكبر كمية ممكنة من العناصر الغذائية. لذلك، لا تهملي هذه الوجبة حتى تتفادي الجوع، العطش، الصداع وانقباضات البطن خلال النهار.

ثانياً: قواعد السحور الصحي

نصائح مهمة:

  • تناولي كمية كبيرة من الماء بشكل متقطع بين الإفطار والسحور. الأفضل تناول 8-12 كوب.
  • تجنبي تناول المقالي والمأكولات الغنية بالدهون المشبعة والملح لأنها تسبب العطش والجوع خلال النهار.
  • تجنبي تناول الحلى على السحور حتى تحافظي على توازن مستوى السكر في الدمّ.


مواضيع ذات صلة

طرق علاج عسر الهضم والقولون بالأعشاب الطبيعية

أضرار التمر مع الحليب في رمضان حقيقة أم خيال؟

أسباب الجوع المستمر رغم الأكل إكتشفوها

أبرز فوائد ماء جوز الهند للمعدة والجهاز الهضمي

أفضل بوفيهات إفطار رمضاني في الرياض رخيصة

أبرز فوائد الصمغ العربي للكلى وطرق استخدامه

أفكار فطور عيد الفطر متنوعة وترضي كلّ الأذواق

وصفات صواني عشاء للضيوف سهلة ولذيذة لسفرة رمضان

وصفات فطور صباحي شعبي صحي وسريع

هل الشوكولاته تسمن؟ 5 آثار جانبية للإكثار من تناولها!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية