تعرفوا على الكمية اليومية من السمسم المسموحة وفوائده الصحية

تعرفوا على الكمية اليومية من السمسم المسموحة وفوائده الصحية، إذ يحتوي العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.

ias

يعتبر السمسم من أشهر أنواع البذور المستخدمة في صناعة الحلويات، حيث يتميّز بمحتواه الغنيّ بالأحماض الدهنية، كما يساعد على الوقاية من مشاكل صحية متعددة.

الكمية اليومية من السمسم

تعتبر فوائد أكل السمسم: علاج فعّال للعظام والمفاصل والأعصاب، أمّا النسبة الصحية لتناول عدد معين من غرامات السمسم في اليوم- وفقاً لموقع «ميدكال نيوز توداي»- فعادة ما ينصح بتناول حوالي 15 غراماً من السمسم يوميًا، أيّ ما يعادل حوالي 3 ملاعق كبيرة.

فوائد السمسم الصحية

غنيّ بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة التي تقوي الجهاز المناعي للجسم وتحمي من الأمراض، حيث إنَّ أكل السمسم يقوي الجهاز المناعي للجسم ويحمي من الأمراض، كما أنَّ له خصائص مضادة للالتهابات بفضل احتوائه على السيسماين حيث أوضحت تجارب عدة أنه يساعد في تخفيف التهابات المفاصل والركبة وآلام الغضاريف.

كمية السمسم المسموحة
كمية السمسم المسموحة

كما أن أكل السمسم كطريقة عمل حلوى السمسم يعمل على :

1. تنظيم ضغط الدم

2. تنظيم مستويات الهرمونات

3.خفض مستويات الكولسترول

4. المحافظة على صحة القلب

5.محاربة السرطانات

6. محاربة الالتهابات

7.تنظيم مستويات الهرمونات

وصفات حلى السمسم

نقدم لكم مجموعة من الحلويات المحضرة بالسمسم:

حلى بسكوت السمسم

كعك بالسمسم بالصور للعيد

حلى بسكويت السمسم سهل وسريع

طريقة عمل حلاوة التمر


مواضيع ذات صلة

فوائد شوربة الخضار للصحة العامة لا تعد ولا تحصى.. لا تغفلوا عنها!

لتحسين صحة الأمعاء وتعزيز فقدان الوزن: تناولوا هذه البذور الصحية!

أكلات اسبانية يجب على الجميع تجربتها.. من باييلا فالنسيا إلى غازباتشو

تجربتي مع الشاي الأخضر للتنحيف: هل فعلًا يستحق كل هذا الضجيج؟

من الكريمية إلى المنعشة: تعرّفوا على أنواع جبنة فيتا لوصفاتكم اللذيذة

توابل الدجاج: إكتشفوا سرّ النكهة المميزة لأطباقكم

ما هو الفرق بين الشاي العدني والكرك؟ إليكم كافة التفاصيل

هل تعانون من احتقان دائم؟ هذه الأطعمة تنظف مجرى التنفس بفعالية!

الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحمي أسنانكم من التسوس

ماهو المكدوس؟ كنز رائع للجسم والصحة العامة لا تفوتوا طعمه الرائع

إشتركي بنشرتنا الإخبارية