ما هو الرجيم العذاري؟ وهل فعلاً يساعد على انقاص الوزن بسرعة؟

ان فكرة فقدان الكثير من الوزن في اسبوع واحد تبدو مغرية جداً. لذلك شهد رجيم العذاري انتشاراً واسعاً بين كل متتبعي الانظمة الغذائية حول العالم. فما هو رجيم العذاري؟ وهل فعلاً يساعد على انقاص الوزن؟ وهل يناسب كل الاجسام؟ اليك الاجابة من موقع اطيب طبخة.

ما هو نظام العذاري؟ وما هي فوائده؟

يؤكد نظام العذاري ان اسباب زيادة الوزن الرئيسية تعود بالدرجة الاولى لا لتناول الكثير من الاطعمة، بل تناول اطعمة معينة، وهي تلك التي قد تسبب الحساسية لبعض الافراد. لذلك يقترح هذا النظام الابتعاد عن بعض الانواع الاساسية من الاطعمة وهي الغلوتين، منتجات الالبان، البيض، الذرة، الفول السوداني، السكر والمحليات الاصطناعية نهائياً لمدة ثلاثة اسابيع.

وتكمن النظرية الاساسية لهذا النظام في ان تناول هذه الاطعمة يؤثر سلباً على غالبية الاجسام ويؤدي الى تكدس الدهون كما يمكن ان يسبب التهابات حادة ومشاكل في الجلد. بالمقابل فإن ازالة هذه الاطعمة يمكن ان يقدم عدداً من الفوائد للجسم اهمها فقدان الوزن، وتحسين الطاقة والتمتع ببشرة صافية. بعد انقضاء المدة المذكورة سابقاً اي 21 يوماً، على كل شخص اتبع هذا النظام ادراج هذه الاطعمة من جديد في نظامه الغذائي، وبشكل تدريجي كل اسبوع، للتأكد من المكون الذي يكسبه الوزن من بين المكونات المذكورة سابقاً.

بعد تحديد المكون الاساسي الذي يكسبه الوزن، يمكن للفرد التخلي عنه بشكل كامل والحفاظ على نظامه الغذائي الجديد بدونه.

هل يناسب نظام العذاري كل الاجسام؟

لا يناسب نظام العذاري كل الاشخاص، حيث ان كل شخص يختلف عن الاخر ولا يعاني كل الاشخاص من الحساسية تجاه الاطعمة. فمن الضروري استشارة طبيب متخصص قبل اتباع جدول نظام العذاري خصوصاً لمرضى السكري والحوامل والاشخاص الذين يعانون من ضعف في المناعة.

نموذج عن كيفية ادخال الاطعمة التي تسبب الحساسية الى النظام الغذائي:

اليوم الاول:

• وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان مع كوب من الشاي الخالي من السكر
• وجبة الغداء:  سمكة كبيرة مشوية مع طبق من سلطة الخضار
• وجبة العشاء: قطعة من الجبن الخالي من الدسم مع كوب من الشاي

اليوم الثاني:

• وجبة الفطور: بيض مسلوق مع حبة من البرتقال مع كوب من الشاي
• وجبة الغداء:شريحة لحم مشوي مع حبة من الطماطم أو الخيار
• وجبة العشاء: كوب من الحليب منزوع الدسم

اليوم الثالث:

• وجبة الفطور: شريحة من الجبن قليل الدسم مع شريحة توست مع كوب من الشاي
• وجبة الغداء: ثمرة فاكهة
• وجبة العشاء: كوب من الزبادي قليل الدسم