خسرت اكثر من 45 كيلوغرامًا من دون ان تدس قدماها النادي الرياضي!

كثيرات يعانين مشكلة الوزن الزائد وما يتأتّى منه من مشكلات صحية، وقد جرّبن الحميات الغذائية على انواعها لكن لم يفلحن في التخلص من الوزن الزائد.

ias

جيسيكا بيتيوس واحدة من بين النساء اللواتي عانين الأمرين في ذلك، وكلما خطين خطوة الى الأمام تراجعن 10 الى الوراء. هي التي اكتسبت الوزن تدريجيًا لأنها لم تمارس الرياضة ولم تنتبه الى طعامها قط، تتناول الحلويات صباحًا والمعجنات والأجبان الدسمة على وجبة الغداء اما في المساء فكانت تأكل كل ما يحلو لها من ما لذّ وطاب حتى وجدت نفسها قد اكتسبت أكثر من 40 كيلوغرامًا!

اما عن محاولتها خسارة هذا الوزن بعد ذلك فهي حكاية من نوع آخر، عنوانها: فشل استمر لسنوات عدة!

خسرت اكثر من 45 كيلوغرامًا من دون رياضة

لكنها ذات يوم من ابريل 2017 قررت أن تحدث التغيير الذي تحتاجه لتستعيد سعادتها، توقفت عن تناول الوجبات الدسمة وأقلعت عن الحميات كذلك الأمر، وقررت اعتماد نظام صحي من دون ان تعاقب نفسها! والتغيير الأهم الذي أحدثته هو تقليص كميات الطعام الذي تتناوله لكن بالطبع مع اللجوء الى الخيارات الصحية في الوقت عينه، والأهم أنها لم تحرم نفسها من شيء بل تناولت ما تشتهيه بكميات قليلة جدًا ومرة في الأسبوع.

ولما وجدت نفسها ملتزمة بهذا النظام الصحي قررت الخروج والمشي يوميًا حتى بدأت تخسر وزنها تدريجيًا وواظبت على هذا النظام بضعة أشهر حتى خسرت أكثر من 45 كيلوغرامًا من وزنها!

وبحسب تجربة جيسيكا هي لم تتبع حمية لإنقاص وزنها بل غيّرت نظام حياتها لا أكثر وهذا هو السر الوحيد لنجاحها في ذلك.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

العادات الغذائية السيئة الاكثر شهرةً في العالم!

افضل عجينة سمبوسة بخطوات سريعة جدا

طبق اللحسه: كم سعرة حرارية فيه؟

فوائد ورق الليمون عديدة، اليكم ابرزها

فوائد الفلفل الاخضر على الصحّة

مضاعفات قد تعانون منها في حال اتباعكم دايت غير صحي!

الطريقة الصحيحة لقراءة القائمة الغذائية على المنتجات قبل شرائها

اكتشفوا تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم، النتيجة خيالية

طرق سهلة تساعد على التخلص من بعض العادات الغذائية السيئة!

اكتشفوا حل للامساك الشديد بمكونات منزلية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية