خسرت اكثر من 45 كيلوغرامًا من دون ان تدس قدماها النادي الرياضي!

كثيرات يعانين مشكلة الوزن الزائد وما يتأتّى منه من مشكلات صحية، وقد جرّبن الحميات الغذائية على انواعها لكن لم يفلحن في التخلص من الوزن الزائد.

ias

جيسيكا بيتيوس واحدة من بين النساء اللواتي عانين الأمرين في ذلك، وكلما خطين خطوة الى الأمام تراجعن 10 الى الوراء. هي التي اكتسبت الوزن تدريجيًا لأنها لم تمارس الرياضة ولم تنتبه الى طعامها قط، تتناول الحلويات صباحًا والمعجنات والأجبان الدسمة على وجبة الغداء اما في المساء فكانت تأكل كل ما يحلو لها من ما لذّ وطاب حتى وجدت نفسها قد اكتسبت أكثر من 40 كيلوغرامًا!

اما عن محاولتها خسارة هذا الوزن بعد ذلك فهي حكاية من نوع آخر، عنوانها: فشل استمر لسنوات عدة!

خسرت اكثر من 45 كيلوغرامًا من دون رياضة

لكنها ذات يوم من ابريل 2017 قررت أن تحدث التغيير الذي تحتاجه لتستعيد سعادتها، توقفت عن تناول الوجبات الدسمة وأقلعت عن الحميات كذلك الأمر، وقررت اعتماد نظام صحي من دون ان تعاقب نفسها! والتغيير الأهم الذي أحدثته هو تقليص كميات الطعام الذي تتناوله لكن بالطبع مع اللجوء الى الخيارات الصحية في الوقت عينه، والأهم أنها لم تحرم نفسها من شيء بل تناولت ما تشتهيه بكميات قليلة جدًا ومرة في الأسبوع.

ولما وجدت نفسها ملتزمة بهذا النظام الصحي قررت الخروج والمشي يوميًا حتى بدأت تخسر وزنها تدريجيًا وواظبت على هذا النظام بضعة أشهر حتى خسرت أكثر من 45 كيلوغرامًا من وزنها!

وبحسب تجربة جيسيكا هي لم تتبع حمية لإنقاص وزنها بل غيّرت نظام حياتها لا أكثر وهذا هو السر الوحيد لنجاحها في ذلك.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

الثوم لالتهاب الحلق

الفرق بين بطاطس القلي والطبخ حتى تختاروا الأنسب

كم سعرة حرارية في صحن البطاطس المقلية؟

ما هي علاقة ألوان الطعام بتأثيرها الصحي؟

هل للمشروبات الغازية فوائد صحية؟

هل البصل يزيد الوزن؟

لمرضى القلب: أطعمة يُفضل عدم تناولها

أفكار لوجبة سناك أقل من 100 سعرة حرارية!

مشروبات ستاربكس تحتوي أقل من 150 سعرة حرارية

هل يمكن استبدال الزيت بزيت الزيتون في الكيك؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية