أفضل وصفات غذائية غنية بزيت السمك لصحة أفضل
نشر في 29.05.2019
من بعد شهر كامل من الصيام والتغير الكبير في توقيت الوجبات وأنواعها وبعد أن كنتِ قد إمتنعت عن الحصول على وجبتي الفطور والغداء ودخول الوجبات الدسمة التي يشتهر بها شهر رمضان الكريم والحلويات ومع وجبة السحور التي تأتي في وقت متأخر جدا من الليل، وبعد التوقف عن الصيام فجأةً يصاب جسم الانسان بصدمة لذلك من الضروري الحفاظ على جهاز هضمي صحي. بالتالي أنتِ بحاجة الى العودة لنظام غذائي منتظم وصحي من جديد لتفادي الوقوع بمشاكل صحية في المعدة أو غيرها.
وأخيراً وليس آخراً ممارسة التمارين الرياضة، والتخلص من الوزن الزائد المكتسب خلال رمضان، مع التركيز على القيام بالتمارين الرياضية الخاصة بالمناطق التي تجمعت فيها الدهون بشكل واضح، كالبطن أو الأرداف أو الخلفية. وبهذه الخطوات ومع الوقت ستعودين الى نظام غذائي سليم وتحافظين على سلامة غذائك وجسمك وتخسرين أيضاً بعض من الوزن الذي إكتسبته مسبقاً.
اقرئي ايضاً اخسري 6 كيلوغرامات مع ريجيم دشتي الصحي والسهل.