خلطة تسمين مضمونه ومواد طبيعيه لاتفوتكم ودعي النحافه الى الابد

النحافة المفرطة تعتبر من المشاكل الشائعة عند الكثير من النساء تماماً مثل مشاكل السمنة والوزن الزائد. اذا كنت تعانين من مشكلة النحافة اليك هذه الخلطة المضمونة بالمواد الطبيعية لحل هذه المشكلة.

ias

لتحضير الخلطة انت بحاجة الى:

  • لبن زبادي كامل الدسم – علبة
  • سمسم محمّص – 3 ملاعق كبيرة

طريقة تحضير الخلطة:

  • في وعاء صغير اخلطي السمسم مع اللبن الزبادي.
  • تناولي الخليط يومياً بعد العشاء لمدة 15 يوماً.

كيف يمكن اكتساب وزن زائد؟

لاكتساب الوزن الزائد يجب تناول كمية سعرات حرارية اكثر مما يمكن للجسم ان يحرق خلال النهار الواحد.

فوائد الخلطة للتسمين:

السمسم: يحتوي السمسم على 160 سعرة حرارية في كل 28 غرام. بالاضافة الى نسبة السعرات الحرارية العالية فيه يحتوي السمسم على 5.3 في المئة من الدهون الصحية للجسم. يحتوي السمسم ايضاً على اعلى نسبة من البروتينات مقارنة مع انواع النباتات الاخرى لذلك فهو يعطي حاجة الجسم من البروتين. يساهم السمسم في عملية التمثيل الغذائي مما يعني انه يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها بشكل كبير مما قد يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي.

اللبن الزبادي كامل الدسم: يعتبر اللبن الزبادي كامل الدسم من الاطعمة الصحية جداً للجسم لانه يحتوي على الكالسيوم والبروتين مما يساعد على تقوية العظام. يعزز اللبن الزبادي الكامل الدسم التمثيل الغذائي مما يساهم في اعطاء الجسم حاجتها الكاملة من العناصر الغذائية.


مواضيع ذات صلة

فوائد مذهلة لوضع البطاطس مع الفاصولياء أثناء النقع لا تعرفوها!

فوائد الفلفل الأصفر للعينين: حماية طبيعية من التعب والإجهاد

ملح الهملايا العضوي: بديل طبيعي للملح المكرّر يتميّز بلونه الوردي

الفرق الكبير بين الأطعمة الطازجة والمعالجة.. هل تعرفون كم سعراتها؟

الكرز من الفواكه الخارقة التي تحتوي مركبات بيولوجية قادرة على قتل الخلايا السرطانية!

ما هو الكافيار؟ لماذا يطلق عليه تسمية اللؤلؤ الأسود؟ إليكم كافة التفاصيل

بفوائد قد تتجاوز مجرّد الترطيب كوب واحد من ماء الليمون قد يكون علاجًا سحريًا!

الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحمي أسنانكم من التسوس

هل جربتم الزعفران بهذه الطرق؟ وصفات سهلة ونكهة مميزة!

لتحسين صحة الأمعاء وتعزيز فقدان الوزن: تناولوا هذه البذور الصحية!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية