هل إقتربت مناسبتكم الخاصة وترغبون بخسارة الوزن عبر إتباع دايت سريع المفعول؟ هل تبحثون عن جدول نظام غذائي صحي لخسارة الوزن بطريقة صحية وسريعة؟ سنقدم لكم فيما يلي نظام دايت سريع المفعول لخسارة الوزن.
الانظمة الغذائية سريعة المفعول يمكن أن تساعد على خسارة ما يقارب الكيلوغرام والنصف من الوزن كحد أقصى عادةً.
دايت سريع المفعول:
اليوم الأول:
- وجبة الفطور: كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو كوب من عصير البرتقال الطازج مع ملقعة من زبدة الفستق على شريحة من التوست الاسمر .
- وجبة الغداء: علبة تونا بدون زيت مع كوب من القهوة غير المحلاة.
- وجبة العشاء: قطعة من الدجاج المشوي مع كوب من الخضار السوتيه مع تفاحة مع كوب من الايس كريم بالفانيليا لايت.
اليوم الثاني:
- وجبة الفطور: كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع حبة بيض مسلوق مع نصف حبة من الموز مع شريحة من التوست.
- وجبة الغداء: علبة من التونا بدون زيت، أو قطعة من الجبن لايت مع الخبز الاسمر المحمص.
- وجبة العشاء: قطعة من اللحم المشوي مع كوب من الخضار المسلوقة مع نصف حبة من الموز مع كوب من الايس كريم اللايت.
اليوم الثالث:
- وجبة الفطور: كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع ثمرة تفاح مع قطعة من الجبن لايت.
- وجبة الغداء: كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع حبة بيض مسلوق مع القليل من حبوب الحمص المسلوق.
- وجبة العشاء: علبة من التونا بدون زيت مع طبق من السلطة الخضراء مع كوب من الشمام المقطع.
