دايت سريع المفعول

هل إقتربت مناسبتكم الخاصة وترغبون بخسارة الوزن عبر إتباع دايت سريع المفعول؟ هل تبحثون عن جدول نظام غذائي صحي لخسارة الوزن بطريقة صحية وسريعة؟ سنقدم لكم فيما يلي نظام دايت سريع المفعول لخسارة الوزن.

ias

الانظمة الغذائية سريعة المفعول يمكن أن تساعد على خسارة ما يقارب الكيلوغرام والنصف من الوزن كحد أقصى عادةً.

دايت سريع المفعول:

اليوم الأول:

  • وجبة الفطور: كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو كوب من عصير البرتقال الطازج مع ملقعة من زبدة الفستق على شريحة من التوست الاسمر .
  • وجبة الغداء: علبة تونا بدون زيت مع كوب من القهوة غير المحلاة.
  • وجبة العشاء: قطعة من الدجاج المشوي مع كوب من الخضار السوتيه مع تفاحة مع كوب من الايس كريم بالفانيليا لايت.

اليوم الثاني:

  • وجبة الفطور: كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع حبة بيض مسلوق مع نصف حبة من الموز مع شريحة من التوست.
  • وجبة الغداء: علبة من التونا بدون زيت، أو قطعة من الجبن لايت مع الخبز الاسمر المحمص.
  • وجبة العشاء: قطعة من اللحم المشوي مع كوب من الخضار المسلوقة مع نصف حبة من الموز مع كوب من الايس كريم اللايت.

اليوم الثالث:

  • وجبة الفطور: كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع ثمرة تفاح مع قطعة من الجبن لايت.
  • وجبة الغداء: كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع حبة بيض مسلوق مع القليل من حبوب الحمص المسلوق.
  • وجبة العشاء: علبة من التونا بدون زيت مع طبق من السلطة الخضراء مع كوب من الشمام المقطع.


مواضيع ذات صلة

هل البازلاء من البقوليات؟ تعرّفوا على فوائدها في الطبخ

9 دهون صحية تحتاجونها في نظامكم الغذائي…تعرفوا إليها

هل يفيد تناول الخيار في الليل؟ إليكم الإجابة

هل تريدون حماية الغدة الدرقية؟ السر في اختياراتكم اليومية

مشروب الليمون مع الماء... عادة بسيطة تغير حياتكم!

هل اللبن يعطش؟ ما هي المشروبات التي تمنع العطش؟

ما هي اليخنة؟ طبق تقليدي سهل ومفيد إكتشفوا أبرز وصفاته

احتفظوا بهذه الأطعمة في مخزنكم لتحضير وجبات سريعة وسهلة في دقائق!

ماذا يحدث لجسمكم عند شرب اليانسون يوميًا؟ إليكم أبرز الفوائد الصحية!

دليل الفلفل: من الحلو إلى الحارّ أنواع واستخدامات متعدّدة في الطهي

إشتركي بنشرتنا الإخبارية