تعرفي على رجيم البيض والتفاح لخسارة 5 كيلوغرام في اسبوع

تبحثين عن اسهل الانظمة الغذائية التي تساعدك على الحصول على جسم رشيق وفي الوقت نفسه صحي وخالٍ من الامراض. جدول رجيم البيض والتفاح نقدمه لك من موقعنا احرصي على اتباعه مدة اسبوع كامل لخسارة 5 كيلوغرام من وزنك.

جدول الرجيم:

الايام الثلاث الاولى من رجيم البيض والتفاح:

• وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان مع ثمرتين من التفاح.
• وجبة الغداء: بيضة مسلوقة مع ثمرتين من التفاح.
• وجبة العشاء: بيضة مسلوقة.

اليوم الرابع، اليوم الخامس، اليوم السادس واليوم السابع:

• وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان مع ثمرتين من التفاح مع 6 حبات من اللوز النيء.
• وجبة الغداء: بيضة مسلوقة مع ثمرتين من التفاح مع 6 حبات من اللوز النيء. اليك في هذا السياق 5 أنواع مكسرات لخسارة الوزن!
• وجبة العشاء: بيضة مسلوقة.

فوائد هذا الرجيم للجسم:

• التفاح: يساعد التفاح على حرق الدهون بشكل كبير. يعمل التفاح وخصوصاً القشر على زيادة الخلايا الدهنية السمراء التي تعمل على حرق الدهون. يحتوي التفاح على مضادات الاكسدة التي تسهل عملية الهضم بشكل كبير. بالاضافة الى ذلك يحتوي التفاح على سعرات حرارية قليلة لذا يكمن تناول كميات غير محدودة منه. تعرفي على انواع الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لتتفاديها.
• البيض المسلوق: يحتوي البيض المسلوق على نسبة عالية من البروتين لذا يمنح الاشخاص الشعور بالشبع مما يساعد على تقليل السعرات الحرارية خلال النهار.