رجيم رمضان كل يوم كيلو

بعد أيام قليلة يأتي شهر رمضان ويجلب معه البركة والخير. ومع بدء رمضان تبدأ الإفطارات والعزائم الرمضانية الغنية بالأطباق الرئيسية الدسمة والشهية التي قد لا تكون صحية دائماً. إن ذلك يؤدي في بعض الأحيان إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون. لهذا السبب، إتبعي رجيم رمضان حتى تخسري كلّ يوم كيلو بشكل صحي. 

ias

كسر الصيام

حتى تكسري الصيام بشكل صحي وتحضّري معدتك لاستقبال الطعام، تناولي كلّ يوم من شهر رمضان استفيدي من فوائد التمر وتناولي حبّة من هذه الفاكهة إلى جانب كوب لبن زبادي أو حليب.

وجبة الإفطار

تناولي إحدى الوجبات التالية:

مباشرة بعد الإفطار

إختاري أحد المشروبات الحارقة للدهون التالية

بعد الإفطار ببضع ساعات

إختاري من بين الأطباق التالية

وجبة السحور

تناولي أحد الأطباق التالية

  • ملعقة كبيرة لبنة منزلية + نصف رغيف خبز أسمر + طبق خضار مشكّلة + كوب لبن زبادي
  • بيضة مسلوقة + جبنة بدون ملح + نصف رغيف خبز + طبق سلطة خضار بدون صلصة + كوب لبن زبادي
  • كوبا لبن زبادي + نصف رغيف خبز أسمر + كوب شاي أخضر أو مشروب قرفة


مواضيع ذات صلة

هل الدهون الصحية تزيد الوزن؟ تعرفوا على أبرز فوائدها

هل تعلمون أن البيض المقلي في الماء هو الخيار الأمثل لتناول الفطور أو العشاء؟

هل تعانون من التعب والقلق؟ المغنيسيوم قد يكون الحل!

هل تعلمون ماذا يحدث لجسمكم إذا شربتم عصير الشمندر يوميًا؟

فوائد شوربة البصل: عجائب صحيّة لا يمكن توقعها في وصفة بهذه البساطة

فوائد الكزبرة للسكري عديدة.. أبرزها التحكم في إفراز الأنسولين

زيت الزيتون في النظام الغذائي المتوسطي: سرّ العمر الطويل

الجيلي للأطفال: صحي أم مجرد سكر ملون؟

افضل المشروبات لحرق الدهون قبل النوم: أبرزها شاي الزنجبيل والليمون

ماذا يحدث لجسمكم عند التوقف عن تناول الدقيق؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية