رجيم رمضان كل يوم كيلو

ريتا فليفل ريتا فليفل

بعد أيام قليلة يأتي شهر رمضان ويجلب معه البركة والخير. ومع بدء رمضان تبدأ الإفطارات والعزائم الرمضانية الغنية بالأطباق الرئيسية الدسمة والشهية التي قد لا تكون صحية دائماً. إن ذلك يؤدي في بعض الأحيان إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون. لهذا السبب، إتبعي رجيم رمضان حتى تخسري كلّ يوم كيلو بشكل صحي. 

ias

كسر الصيام

حتى تكسري الصيام بشكل صحي وتحضّري معدتك لاستقبال الطعام، تناولي كلّ يوم من شهر رمضان استفيدي من فوائد التمر وتناولي حبّة من هذه الفاكهة إلى جانب كوب لبن زبادي أو حليب.

وجبة الإفطار

تناولي إحدى الوجبات التالية:

مباشرة بعد الإفطار

إختاري أحد المشروبات الحارقة للدهون التالية

بعد الإفطار ببضع ساعات

إختاري من بين الأطباق التالية

وجبة السحور

تناولي أحد الأطباق التالية

  • ملعقة كبيرة لبنة منزلية + نصف رغيف خبز أسمر + طبق خضار مشكّلة + كوب لبن زبادي
  • بيضة مسلوقة + جبنة بدون ملح + نصف رغيف خبز + طبق سلطة خضار بدون صلصة + كوب لبن زبادي
  • كوبا لبن زبادي + نصف رغيف خبز أسمر + كوب شاي أخضر أو مشروب قرفة


مواضيع ذات صلة

نظام غذائي للحامل لإنقاص الوزن

تجربتي لزيادة وزن طفلي

اكتشفي كم يبلغ وزن الطفل عمر ست سنوات وما العوامل المؤثرة فيه!

خلطة منزلية لتنظيف البقع الصعبة عن الزجاج وازالتها مباشرةً

فوائد عصير الليمون

متى يعتبر الكوليسترول مرتفعا

انخفاض السكر للحامل

مكونات منزلية تساعد على تنظيف فتحات الدش للحصول على مياه غزيرة

حيلة مميزة لحفظ الليمون الحامض في الثلاجة لفترة طويلة بدون تعفن

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol