رجيم رمضان كل يوم كيلو

بعد أيام قليلة يأتي شهر رمضان ويجلب معه البركة والخير. ومع بدء رمضان تبدأ الإفطارات والعزائم الرمضانية الغنية بالأطباق الرئيسية الدسمة والشهية التي قد لا تكون صحية دائماً. إن ذلك يؤدي في بعض الأحيان إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون. لهذا السبب، إتبعي رجيم رمضان حتى تخسري كلّ يوم كيلو بشكل صحي. 

ias

كسر الصيام

حتى تكسري الصيام بشكل صحي وتحضّري معدتك لاستقبال الطعام، تناولي كلّ يوم من شهر رمضان استفيدي من فوائد التمر وتناولي حبّة من هذه الفاكهة إلى جانب كوب لبن زبادي أو حليب.

وجبة الإفطار

تناولي إحدى الوجبات التالية:

مباشرة بعد الإفطار

إختاري أحد المشروبات الحارقة للدهون التالية

بعد الإفطار ببضع ساعات

إختاري من بين الأطباق التالية

وجبة السحور

تناولي أحد الأطباق التالية

  • ملعقة كبيرة لبنة منزلية + نصف رغيف خبز أسمر + طبق خضار مشكّلة + كوب لبن زبادي
  • بيضة مسلوقة + جبنة بدون ملح + نصف رغيف خبز + طبق سلطة خضار بدون صلصة + كوب لبن زبادي
  • كوبا لبن زبادي + نصف رغيف خبز أسمر + كوب شاي أخضر أو مشروب قرفة


مواضيع ذات صلة

مشروبات ستاربكس تحتوي أقل من 150 سعرة حرارية

هل البصل يزيد الوزن؟

هل للمشروبات الغازية فوائد صحية؟

الثوم لالتهاب الحلق

الفرق بين بطاطس القلي والطبخ حتى تختاروا الأنسب

لمرضى القلب: أطعمة يُفضل عدم تناولها

القهوة سيدة المزاج؛ تعمّقوا في أسرارها لنتيجة مضبوطة

عدد السعرات الحرارية بأبرز الحلويات العربية

أفكار لوجبة سناك أقل من 100 سعرة حرارية!

ما هي علاقة ألوان الطعام بتأثيرها الصحي؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية