هذا المكون يمكن أن يحوّل الفاكهة إلى مربى منزلية بدقائق!
نشر في 16.06.2020
قد تتهربين من إتباع رجيم معين لأن ذلك سيأخذ الكثير من الوقت كي تخسري من وزنك كما أنك قد لا تملكين الكثير من الوقت لتحضير الأطباق المعقدة والباهظة التي تتطلبها هذه الأنظمة الغذائية. موقع أطيب طبخة يقدم لك رجيم سهل وبسيط لا يحتاج إلى الكثير من المكونات والوقت لتحضير أطباقه كما أنه يساعدك على خسارة الوزن بطريقة سريعة وصحيّة.
يمكنك اتباع هذا الرجيم لمدة أسبوع أو أسبوعين حسب الوزن الذي تريدين خسارته لكننا ننصحك بإستشارة أخصائي التغذية قبل البدء به كي تتأكدي من ملائمته لجسمك.
اختاري خلال كل وجبة طبق واحد من الأطباق المعددة فيما يلي:
وجبة الفطور:
وجبة سناك:
وجبة الغداء:
وجبة سناك:
حبة تفاح أو كوب من الهوت شوكوليت الخالي من السكر.
وجبة العشاء:
يمكنك إختيار لوجبة العشاء إحدى الخيارات المتاحة في وجبة الفطور أو وجبة الغداء.
هذا الرجيم الذي يقوم على البروتينات يساعد جسمك على خسارة إلى حد الـ 4 كيلو في الأسبوع أما إذا كنت تريدين خسارة 10 كيلو في الأسبوع إليك هذا الرجيم. تعرفي أيضاً على رجيم البطيخ الذي يساعدك على خسارة الوزن في أقل من أسبوع.