رجيم سريع جدا

قد تتهربين من إتباع رجيم معين لأن ذلك سيأخذ الكثير من الوقت كي تخسري من وزنك كما أنك قد لا تملكين الكثير من الوقت لتحضير الأطباق المعقدة والباهظة التي تتطلبها هذه الأنظمة الغذائية. موقع أطيب طبخة يقدم لك رجيم سهل وبسيط لا يحتاج إلى الكثير من المكونات والوقت لتحضير أطباقه كما أنه يساعدك على خسارة الوزن بطريقة سريعة وصحيّة.

ias

يمكنك اتباع هذا الرجيم لمدة أسبوع أو أسبوعين حسب الوزن الذي تريدين خسارته لكننا ننصحك بإستشارة أخصائي التغذية قبل البدء به كي تتأكدي من ملائمته لجسمك.

اختاري خلال كل وجبة طبق واحد من الأطباق المعددة فيما يلي:

وجبة الفطور:

  • 1 توست أسمر + ملعقتان كبيرتان من اللبنة الخالية من الدسم مع 2 خيار.
  • 1 توست أسمر + 4 شرائح جبن أبيض مع 2 خيار.

وجبة سناك:

  • حبة تفاح أو حبة برتقال.

وجبة الغداء:

  • علبة تونا مع سلطة خضراء وليمون حامض معصور.
  • 120 غرام من لحم بالرغر الخالي من الدهون مع سلطة خضراء وليمون حامض معصور.
  • 120 غرام من صدر الدجاج منزوع الجلد مشوي مع سلطة خضراء وليمون حامض معصور.

وجبة سناك:

حبة تفاح أو كوب من الهوت شوكوليت الخالي من السكر.

وجبة العشاء:

يمكنك إختيار لوجبة العشاء إحدى الخيارات المتاحة في وجبة الفطور أو وجبة الغداء.

هذا الرجيم الذي يقوم على البروتينات يساعد جسمك على خسارة إلى حد الـ 4 كيلو في الأسبوع أما إذا كنت تريدين خسارة 10 كيلو في الأسبوع إليك هذا الرجيم. تعرفي أيضاً على رجيم البطيخ الذي يساعدك على خسارة الوزن في أقل من أسبوع.


مواضيع ذات صلة

ما هو البقسماط؟ إكتشفوا طرق استخدامه لتحضير أشهى الوصفات

هل الخيار يسبب غازات؟ تعرفوا على الإجابة

هل تريدون حماية الغدة الدرقية؟ السر في اختياراتكم اليومية

هل اللبن يعطش؟ ما هي المشروبات التي تمنع العطش؟

هل تحاولون جعل البروكلي لذيذًا؟ إليكم الطريقة الصحيحة لطهيه

هل الشوكولاتة تزيد الكحة؟ تعرفوا على الأكل الممنوع الذي يهيّج الكحة

هل الإندومي يدمّر صحتكم؟ اكتشفوا الحقيقة كاملة!

هل الحمص بروتين... ما هي العناصر الغذائية التي يحتويها؟

طعامكم هو دوائكم... اعتمدوا هذه الأطعمة لصحة أفضل!

الفواكه: سلاحكم الطبيعي لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية