رجيم البطيخ لخسارة الوزن بأقل من أسبوع!

هل تريدين خسارة الوزن بسرعة من دون الإمتناع عن تناول الطعام؟ جرّبي رجيم البطيخ المناسب لأيام الصيف الحارة واخسري حتّى 3 كيلو بأقل من أسبوعٍ واحد!

البطيخ غنيّ بالماء (92%) وبالألياف وهو قليلُ السعرات الحرارية، ما يجعله مثالي لخسارة الوزن. يساعد البطيخ على الشعور بالشبع بسرعة، كما أنّه يقطع الشهية. ويعمل الماء فيه على تنظيف السموم من الجسم، ما يسمح بحرق الدهون أسرع والتخلص منها. اتبعي النصائح التالية لخسارة الوزن بواسطة البطيخ.

1) استبدلي وجبة الفطور أو العشاء بشرائح البطيخ مع القليل من الجبنة البيضاء (حلوم أو فيتا).

2) قبل تناول كل من الوجبات المتبقية، تناولي كاسة بطيخٍ صغيرة مع كوبِ ماءٍ للتخفيف من الشعور بالجوع.

3) استبدلي كل الحلويات والعصائر والوجبات الخفيفة أو السناك بالبطيخ.

4) اختاري أطباق متوازنة وصحّية لخسارة الوزن أسرع. ابتعدي عن المقالي والدهون غير الصحية. مثلًا، تناولي على الفطور شريحة توست مع بيض مسلوق وكاسة حليبٍ كاملة الدسم. ولوجبة الغذاء، حضّري الدجاج المشوي بالفرن مع الخضار والأرزّ. أمّا للعشاء، ليكن الطبق مماثلٌ لوجبة الغذاء ولكن بكميّة نشوياتٍ ودهونٍ أقلّ. لا تنسي أن تستبدلي الفطور أو العشاء بالبطيخ.

5) لا تنسي شرب الماء خلال النهار لتسريع عملية الهضم وحرق الدهون عند منطقة البطن.

إن أحببت هذا الرجيم، جرّبي رجيم اللقيمات أو رجيم الترمس أو رجيم الـ1200 سعرة حرارية لخسارة الوزن بطرقٍ سريعة.