رجيم الـ 7 ايام الذي سيخسرك كيلوغرام كل يوم

هل تسعين لخسارة الوزن بطريقة سريعة خلال اسبوع واحد؟ اليك في ما يلي رجيم الـ 7 ايام لخسارة كيلوغرام كل يوم. اتبعيه بحذافيره والمسي الفرق بسرعة.

ias

اليوم الاول

الجئي الى تناول الفواكه فقط ما عدا الموز الذي يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية اليك كم سعرة حرارية في الموز. ننصحك بتناول الفاكهة التي تحتوي على الكثير من الماء مثل البطيخ مثلاً. يمكنك تناول الكمية التي تريدينها من الفاكهة في اليوم الاول.

اليوم الثاني

انتقلي الى تناول الخضروات فقط في اليوم الثاني ولكن ما عدا البطاطس. تناولي ايضاً هنا الكمية التي تريدينها من الخضروات.الفاكهة والخضار من المكونات قليلة السعرات الحرارية وبالتالي ستبدئين بعملية خسارة الوزن منذ اليوم الاول حتى لو تناولت كميات كبيرة منها.

اليوم الثالث

تناولي مزيجاً من الفاكهة والخضار في اليوم الثالث ما عدا البطاطس والموز وايضاً بالكميات التي تريدينها.

اليوم الرابع

يتألف هذا اليوم من الدايت من تناول الحليب والموز فقط، مكونين سيعطيانك الطاقة اللازمة والنشاط لتكملي رحلة هذا الدايت الصعب.

اليوم الخامس

يمكنك تناول ما يعادل 400 غرام من الدجاج، اللحم او السمك المشوي مع 6 حبات من الطماطم. قسميها على نهارك بالطريقة التي تريحك اكثر وتشعرك بالشبع.

اليوم السادس

يمكنك تناول 400 غرام من الدجاج، اللحم او السمك المشوي ايضاً مع كمية الخضروات التي تريدينها هنا.

اليوم السابع

يعتمد اليوم الاخير من هذا الدايت على كمية من الارز الاسمر مع عصير الفاكهة بالاضافة الى الكمية التي تريدينها من الفواكه والخضروات.

بعد انتهاء هذا الدايت ستلاحظين خسارتك لسبعة كيلوغرامات من وزنك. لا تنسي ان ترافقي هذه الحمية مع شرب كمية كبيرة من الماء وتتجنبي 5 أخطاء شائعة تمنعك من خسارة الوزن.


مواضيع ذات صلة

أفضل الأوقات لشرب الماء!

بين البلح والتمر؛ أيهما صحي أكثر؟

هل للمشروبات الغازية فوائد صحية؟

سر الحصول على دجاج مشوي طري من الشيف عمر

كم سعرة حرارية في البروكولي؟

التمر: مكون يساعد على خسارة أو زيادة الوزن؟

أهمية الفوسفور للجسم وابرز المكونات التي تتضمنه

حلويات بالشعيرية الباكستانية

هل الباذنجان يزيد الوزن؟

هل فعلًا طهي المأكولات بزيت الزيتون مضر؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية