رجيم 900 كالوري باليوم لخسارة الوزن

إن كنت تبحثين عن طريقة لخسارة الوزن بسرعة قياسية، ما عليك سوى الالتزام برجيم غذائي منخفض السعرات الحرارية على أن يتضمن جميع العناصر الغذائية. إليك في ما يلي رجيم الـ 900 سعرة حرارية يومياً، طبقيه لأسبوع كامل وابدئي بملاحظة خسارة الكيلوغرامات الزائدة.

الفطور:

الخيار الاول: كوب من القهوة أو الشاي الخالي من السكر ربع رغيف خبز أسمر مع شريحتين من الجبن الخالي من الدسم إلى جانب خضروات مقطعة (طماطم أو خيار) كوب من الحليب الخالي من الدسم

الخيار الثاني: كوب من القهوة أو الشاي الخالي من السكر شريحة من التوست الاسمر مع ملعقة كبيرة من اللبنة خالية الدسم إلى جانب خضروات مقطعة (طماطم أو خيار)

الخيار الثالث: كوب من الحليب الخالي من الدسم مع ربع كوب من الكورن فليكس

الخيار الرابع: كوب من القهوة أو الشاي الخالي من السكر ربع رغيف خبز أسمر مع حبة من البيض المسلوق

الغداء

الخيار الاول: قطعة من سمك الفيليه المشوي مع طبق من السلطة الخضراء الخالية من الزيت

الخيار الثاني: 250 غرام من الدجاج المشوي مع طبق من السلطة الخضراء الخالية من الزيت مع ربغ رغيف خبز أسمر.

الخيار الثالث: 3 أصابع من الكفتة المشوية مع ربع رغيف خبز اسمر وطبق من الفتوش.

العشاء

الخيار الاول: ربع رغيف من الخبز الاسمر مع ملعقتين من الجبن الابيض وطبق من الخضروات المقطعة كالطماطم والخيار

الخيار الثاني: نصف علبة من التونة الدايت مع نصف رغيف خبز اسمر

الخيار الثالث: طبق شكشوكة مكون من حبة بيض واحدة مع الطماطم والبصل من دون زيت طبعاً مع نصف رغيف خبز اسمر

نوعي بين الخيارات لأسبوع كامل والمسي الفرق! إن وجدت أن هذا الرجيم قليل السعرات كثيراً، جربي مكانه رجيم الـ 1000 سعرة حرارية لخسارة الوزن بسرعة او رجيم 1500 سعرة حرارية لـ5 أيام حتى تخسري دهون البطن.


مواضيع ذات صلة

هل طبختم البط من قبل؟ تجربة مختلفة لعشاق الطعم القوي

فوائد السمسم الاسود: إكتشفوا هذا الغذاء الخارق المقاوم للشيخوخة

هل يمكن تخزين معجون الطماطم بدون ثلاجة؟ إكتشفو الطريقة الآمنة

اكتشفوا أطعمة خارقة تطرد جرثومة المعدة من جهازكم الهضمي!

10 وصفات لا تكتمل بدون معجون الطماطم

تتبيلة اللحمة مستحيل تكتمل بدون السماق الأحمر!

أفضل وصفات طهي المحار على الطريقة البحرية الأصلية

رجيم الموز الياباني: هل فعلاً يُنقص الوزن؟

طريقة حفظ السلق لأطول فترة ممكنة من دون أن يذبل

السر في الحليب… تعرفوا على الأنواع التي تقوّي عظامكم فعلًا

إشتركي بنشرتنا الإخبارية