شوربة عدس كم سعره وما هي أبرز فوائدها؟

هل تعلمون في شوربة العدس كم سعرة وما هي أبرز فوائدها الغذائية؟ تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على كل التفاصيل واكتشفوا وصفات مثالية لهذا الطبق.

ias

تعتبر شوربة العدس من الأطباق الشهية والصحية، وتعد مصدرًا غنيًا بالبروتينات والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو يرغبون في إنقاص الوزن.

قيمة السعرات الحرارية

تختلف السعرات الحرارية في شوربة العدس بناءً على وزن الصحن. على سبيل المثال، يحتوي 100 غرام من شوربة العدس حوالي 69 سعرة حرارية. ويبلغ وزن كوب كامل من شوربة العدس (248 غرام) حوالي 139 سعرة حرارية. ويمكن للشخص حرق هذه السعرات الحرارية بسهولة من خلال ممارسة الرياضة.

عدس
عدس

الفوائد الصحية لشوربة العدس

تتميز شوربة العدس بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:

  • تحسين صحة الجهاز الهضمي بفضل احتوائها الألياف الغذائية.
  • المساهمة في محاربة السمنة بسبب قلة سعراتها الحرارية.
  • تعزيز الشعور بالشبع بشكل أسرع ولفترة أطول.

القيمة الغذائية والفيتامينات والمعادن

تحتوي شوربة العدس العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، مثل:

  • السكريات: 1.22 غرام
  • الكالسيوم: 16 مليغرام
  • الحديد: 1.1 مليغرام
  • البوتاسيوم: 302 مليغرام

شوربة العدس الأصفر

حضروا شوربة العدس الأصفر بخطوات بسيطة جدًا وتناولوها كوجبة مشبعة ومغذية.

شوربة العدس الاصفر

إليك من أطيب طبخة وصفة شوربة العدس الاصفر، تعلمي طريقة عمل حساء العدس الدافئ واللذيذ وقدميه ساخناً على مائدتك إلى جانب اشهى الاكلات!
  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    40 دقيقة

  • مجموع الوقت

    50 دقيقة


شوربة العدس بالبطاطس

إليكم وصفة سهلة وسريعة يمكنكم تحضيرها بخطوات بسيطة والإستفادة من كل الفوائد الغذائية التي تمد الجسم بها.

شوربة العدس بالبطاطس

طريقة عمل شوربة العدس بالصور وبالخطوات. وصفة من وصفات الطبخ الشتويّة اللذيذة الموجودة على موقع أطيب طبخة.
  • تقدّم ل…

    6 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    40 دقيقة

  • مجموع الوقت

    60 دقيقة

يمكنكم تناول شوربة العدس كوجبة خفيفة أو كجزء من وجبة أكبر، واستمتعوا بالنكهة اللذيذة والفوائد الصحية المذهلة لهذه الشوربة!


مواضيع ذات صلة

لماذا لا يُستخدم الكركم وحده؟ اكتشفوا سرّ مزجه مع الفلفل الأسود

لماذا يُنصح بتناول عصير الليمون على الريق؟

كريمة الليمون المثلجة: وصفة إيطالية لذيذة بثلاثة مكونات جاهزة في 5 دقائق!

ابتعدوا عن هذا النوع من التونة المعلبة لهذه الأسباب.. وفقًا لخبراء التغذية!

الخوخ والدايت: هل هو الصديق أم العدو للرشاقة؟

مضغ حبة قرنفل واحدة يوميًا ستحمي جسمكم من العدوى.. وفقًا لخبراء تغذية!

أي نوع خيار هو الأفضل للتخليل؟ إليكم الإجابة كاملة

ما الذي يجعل توت العليق مناسبًا لمراقبي السكر؟

هل التوت الأحمر هو الخيار المثالي لعشاق الصحة؟

زيت السمسم أم زيت الزيتون؟ أيهما الأفضل

إشتركي بنشرتنا الإخبارية