كم سعرة حرارية في صحن البطاطس المقلية؟

صحن بطاطس مقلي كم سعره حراريه؟ سؤال دائماً ما نبحث عن إجابته. كما نبحث عن طرق صحية لتحضير هذا الطبق الجانبي، لتفادي السعرات الحرارية المتوفرة فيه.

ias

لا يمكن تخيّل وجبة من البرغر أو وجبة من دجاج كريسبي بدون طبق من البطاطس المقلية الذهبية المقرمشة. لكن هذه الإضافة يمكن أن تجعل عدد السعرات الحرارية مضاعفة للوجبة الواحدة.

طبق جانبي لا يمكن تناوله دائماً!

صحن بطاطس مقلي كم سعره حراريه

يحتوي صحن من البطاطس المقلية 600 سعرة حرارية، إضافةً إلى 20 غرام من الدهون، و60 غراماً من الكربوهيدرات.

هل يمكن تناول البطاطس المقلية عند إتباع نظام غذائي؟

البطاطس الكاملة صحية ومشبعة، لكن البطاطس المقلية ورقائق البطاطس ليست كذلك. فهي تحتوي نسبة عالية من السعرات الحرارية، ومن السهل تناول الكثير منها. أكدت الدراسات ترابط البطاطس المقلية ورقائق البطاطس بزيادة الوزن، لذلك يجب عدم إدراج هذا الطبق ضمن جدول النظام الغذائي الصحي.إضافةً إلى ذلك يمكن أن تكون البطاطس المقلية ذريعة لتناول الكاتشب والملح والصلصات الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر أو تحتوي على نكهات وروائح ومواد حافظة ودهون مشبعة اصطناعية.

كيفية تحضير البطاطس المقلية الصحية؟

  • حضروا البطاطس المقلية في الفرن مع القليل من الملح وزيت الزيتون.
  • جهزوا البطاطس المقلية في القلاية الهوائية: طريقة صحية لتحضير بطاطس مقرمشة لذيذة.
  • تجنبوا تقديم البطاطس المقلية مع الصلصات أو اختاروا الصلصات قليلة الدسم والسكر.


مواضيع ذات صلة

كاسات بلاستيك بغطاء شفاف لتقديم أشهى أنواع الحلويات

هل تشعرون بالتعب؟ تناولوا هذه الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن!

فوائد البروكلي للاطفال: إكتشفوا أصول التغذية السليمة

من المكونات إلى طريقة التحضير.. إليكم أفضل كريم كراميل

ما هو الفجل الحار؟هل حقًا يستخدم لمحاربة السرطان؟ إليكم الحقيقة

عزّزوا جمالكم وقوتكم الداخلية بأطعمة قوية يحتاجها الجسم

عصير الرمان والشمندر: منافع صحية مدهشة يخبئها هذا المشروب الأحمر!

الكيوي فاكهة صباحية تنظف جهازكم الهضمي بفعالية

ديكور الكيك: أسرار تحوّل الحلوى إلى لوحة فنية

حلويات الشتاء.. لمسة حلوة في ليالي البرد

إشتركي بنشرتنا الإخبارية