كم سعرة حرارية في صحن البطاطس المقلية؟

صحن بطاطس مقلي كم سعره حراريه؟ سؤال دائماً ما نبحث عن إجابته. كما نبحث عن طرق صحية لتحضير هذا الطبق الجانبي، لتفادي السعرات الحرارية المتوفرة فيه.

ias

لا يمكن تخيّل وجبة من البرغر أو وجبة من دجاج كريسبي بدون طبق من البطاطس المقلية الذهبية المقرمشة. لكن هذه الإضافة يمكن أن تجعل عدد السعرات الحرارية مضاعفة للوجبة الواحدة.

طبق جانبي لا يمكن تناوله دائماً!

صحن بطاطس مقلي كم سعره حراريه

يحتوي صحن من البطاطس المقلية 600 سعرة حرارية، إضافةً إلى 20 غرام من الدهون، و60 غراماً من الكربوهيدرات.

هل يمكن تناول البطاطس المقلية عند إتباع نظام غذائي؟

البطاطس الكاملة صحية ومشبعة، لكن البطاطس المقلية ورقائق البطاطس ليست كذلك. فهي تحتوي نسبة عالية من السعرات الحرارية، ومن السهل تناول الكثير منها. أكدت الدراسات ترابط البطاطس المقلية ورقائق البطاطس بزيادة الوزن، لذلك يجب عدم إدراج هذا الطبق ضمن جدول النظام الغذائي الصحي.إضافةً إلى ذلك يمكن أن تكون البطاطس المقلية ذريعة لتناول الكاتشب والملح والصلصات الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر أو تحتوي على نكهات وروائح ومواد حافظة ودهون مشبعة اصطناعية.

كيفية تحضير البطاطس المقلية الصحية؟

  • حضروا البطاطس المقلية في الفرن مع القليل من الملح وزيت الزيتون.
  • جهزوا البطاطس المقلية في القلاية الهوائية: طريقة صحية لتحضير بطاطس مقرمشة لذيذة.
  • تجنبوا تقديم البطاطس المقلية مع الصلصات أو اختاروا الصلصات قليلة الدسم والسكر.


مواضيع ذات صلة

أكلات تقوي الذاكرة للأطفال وتعزز تركيزهم.. من أهمها الفاكهة!

التوقيت أهمّ ممّا تعتقدون: إكتشفوا متى تضيفون أنواع الطعام إلى الماء المغلي؟

كم مدة صلاحية البيض المسلوق خارج الثلاجة؟

كيف اسوي لانش بوكس صحي للأطفال يستمتعون به في المدرسة؟

متى تتحول الماتشا من مشروب صحي إلى عبء على جسمكم؟

هل يعالج عصير الرمان ضغط الدم فعلًا؟ إليكم الحقيقة

بعيدًا عن المواد الكيميائية.. إليكم منظف أفران مصنوع من مكونات طبيعية!

التمليح ليس قاعدة واحدة تنطبق على الوصفات…فالتوقيت يُغيّر النكهة والملمس وحتى المظهر

هل تخزّنون طعامكم بالطريقة الصحيحة؟ باب الثلاجة ليس كما تظنون

جدول غذائي صحي يومي سيمكنكم من خسارة الوزن وحرق الدهون!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية