كم سعرة حرارية في صحن البطاطس المقلية؟

صحن بطاطس مقلي كم سعره حراريه؟ سؤال دائماً ما نبحث عن إجابته. كما نبحث عن طرق صحية لتحضير هذا الطبق الجانبي، لتفادي السعرات الحرارية المتوفرة فيه.

ias

لا يمكن تخيّل وجبة من البرغر أو وجبة من دجاج كريسبي بدون طبق من البطاطس المقلية الذهبية المقرمشة. لكن هذه الإضافة يمكن أن تجعل عدد السعرات الحرارية مضاعفة للوجبة الواحدة.

طبق جانبي لا يمكن تناوله دائماً!

صحن بطاطس مقلي كم سعره حراريه

يحتوي صحن من البطاطس المقلية 600 سعرة حرارية، إضافةً إلى 20 غرام من الدهون، و60 غراماً من الكربوهيدرات.

هل يمكن تناول البطاطس المقلية عند إتباع نظام غذائي؟

البطاطس الكاملة صحية ومشبعة، لكن البطاطس المقلية ورقائق البطاطس ليست كذلك. فهي تحتوي نسبة عالية من السعرات الحرارية، ومن السهل تناول الكثير منها. أكدت الدراسات ترابط البطاطس المقلية ورقائق البطاطس بزيادة الوزن، لذلك يجب عدم إدراج هذا الطبق ضمن جدول النظام الغذائي الصحي.إضافةً إلى ذلك يمكن أن تكون البطاطس المقلية ذريعة لتناول الكاتشب والملح والصلصات الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر أو تحتوي على نكهات وروائح ومواد حافظة ودهون مشبعة اصطناعية.

كيفية تحضير البطاطس المقلية الصحية؟

  • حضروا البطاطس المقلية في الفرن مع القليل من الملح وزيت الزيتون.
  • جهزوا البطاطس المقلية في القلاية الهوائية: طريقة صحية لتحضير بطاطس مقرمشة لذيذة.
  • تجنبوا تقديم البطاطس المقلية مع الصلصات أو اختاروا الصلصات قليلة الدسم والسكر.


مواضيع ذات صلة

الطماطم بألف طريقة: من المقبلات إلى الأطباق الرئيسية

أكلات هندية شعبية: تجربة غنية بالتوابل والنكهات الأصيلة

طريقة طبخ العدس: أطباق تقليدية بلمسة عصرية

أكلات تونسية بالصور لا يمكن الإستغناء عنها على موائد الإفطار

على عكس الاعتقاد السائد: زيت جوز الهند ليس مثاليًا للصحة!

توت الأرونيا : فاكهة الذهب الأسود تعرفوا على أهم فوائدها!

تعرفوا على طريقة طبخ السبانخ ونصائح صحيّة

الشوكولاتة الساخنة: الراحة التي تعزز صحتكم وتنعش مزاجكم

السبانخ من أهم الخضراوات الورقية .. إليكم فوائده وقيمته الغذائية!

هل تناول البصل يساعد حقًا على خفض نسبة السكر في الدم؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية