طريقة سلق الكينوا

أنطوانيت أنطوانيت

قد تكون الكينوا من أكثر الحبوب التي تُستخدم خلال اتباع نظام غذائي صحي. تعرّفي على طريقة سلق الكينوا كي تضيفيها إلى العديد من الأطباق كسلطة الكينوا مع الماش، اللازانيا بالكينوا، شوربة الكينوا وسلطة الكينوا بالدجاج. تُعتبر الكينوا من الحبوب الكاملة وتُعرف بلقب "أم الحبوب" لكثرة فوائدها كما يمكنك استخدامها كبديل عن الأرز والمعكرونة.

ias

  1. طريقة سلق الكينوا
  2. فوائد الكينوا

1- طريقة سلق الكينوا

غالباً ما تستخدم الكينوا في العديد من الأطباق ولكن ان كنت تريدين استخدامها لتحضير السلطات فعليك سلقها أولاً لذلك نقدم لك الطريقة الصحيحة لسلق الكينوا.

المكوّنات

طريقة التحضير:

  1. في قدر على نار متوسطة، ضعي الماء واتركيها حتى تسخن.
  2. زيدي الكينوا واتركي الخليط يغلي لحوالى 8 دقائق.
  3. صفّي الكينوا من الماء الساخن واغسليها بالماء البارد جيداً حتى تبرد.
  4. استخدمي الكينوا مع أي نوع سلطة من اختيارك.

2- فوائد الكينوا

للكينوا فوائد عديدة على صحة الإنسان فهي مصدر جيد للكالسيوم، المغنيسيوم والفيتامين E كما انها غنية بالحديد والبروتين والكثير من المغذيات الأخرى. للكينوا دور في الوقاية من أمراض القلب والعظام. تساعد الكينوا على خسارة الوزن فهي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية إذ كل نصف كوب من الكينوا يحتوي تقريباً على 110 سعرة حرارية. إضافةً إلى ذلك، يمكن استهلاك الكينوا من قبل الأشخاص الذين لا يستطيعون تناول الغلوتين. 


مواضيع ذات صلة

طريقة تنظيف عيون الفرن

أنسب أنواع طعام الطفل بعمر الـ 4 أشهر

كيفية اكتشاف مرض السكر عند الأطفال

اليك حيلة مضمونة لإشعال الفحم لأطول فترة ممكنة دون أن ينطفئ

علاج اضطرابات المعدة والقولون في المنزل من دون دواء

طريقة تنظيف اللوزتين من بقايا الطعام

تعرفي على رجيم التحلية دون حرمان لخسارة الوزن

طريقة انقاص الوزن بسرعة

مين جربت الكمون والليمون للتنحيف

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol