أطعمة تساعدك على التخلص من تشنجات العضلات!

يواجه الجسم الكثير من المشاكل والحوادث التي تؤثر على بعض المناطق منها تشنج العضلات في أنحاء عديدة في الجسم بسبب المبالغة في التمارين الرياضية، النوم بشكل خاطئ أو أي حركة غير اعتيادية أو مبالغة تؤدي الى أوجاع جسدية مزعجة. هناك مأكولات تساعدك على علاج هشاشة العظام وأخرى تحتوي على الكثير من الفوائد والمكمّلات الغذائية التي تساعد جسمك على الارتخاء و تخلصك من آلام وتشنجات العضلات.

ias

جبن الماعز:

يحتوي جبن الماعز على نسبة عالية من البروتين الذي يساعد على إعطاء جسمك الطاقة والقوة للتخلص من تشنجات وأوجاع العضلات خلال النوم. لهذا السبب ينصح بتناول جبن الماعز بعد الانتهاء من التمارين الرياضية المكثفة.

القرفة والزنجبيل:

القرفة والزنجبيل مكونات غنية بالمواد المضادة التهابات التي تساعد على التخلص من آلام العضلات. بالاضافة الى أنها خالية من السعرات الحرارية يمكنك اضافتها الى حلوياتك أو غليها وتناولها ساخنة.

الكركم:

تتعدد فوائد الكركم الصحية خاصةً في حالات الأوجاع والتشنجات حيث تعمل مكوّناته على التخفيف من الأوجاع وتساعد على تسريع شفاء العضلات.

السلمون:

سمك السلمون من الأسماك الغنية بالمواد المضادة للالتهابات، المضادة للأكسدة والاوميغا 3 التي توصف بشكل أساسي للذين يمارسون الرياضات على أنواعها لأنها تساعد على التخفيف من الالتهابات ومن الأوجاع.

القهوة:

يساعد الكافيين الموجود في القهوة على التخفيف من الآلام ويعمل كمسكّن للآلام.


مواضيع ذات صلة

طريقة طهي لحم الضأن: 4 وصفات لذيذة لا تفوتوها!

هل يمكن فصل الملح عن الماء؟ إليكم الطرق العلمية المذهلة

مكونات البهارات البيضاء: خلطة سحرية لنكهة مميزة لتحضير أشهى الوصفات

قوالب بان كيك: تشكيلة واسعة تسمح لكم بتحضير أشهى الوصفات

جربوا خلط اللبن مع هذه المكونات وشاهدوا الفرق بأنفسكم!

الباذنجان والثوم والبصل المشوي... أطعمة لذيذة ذات فوائد صحية!

طريقة أكل الكرفس متنوعة.. فكيف نستخدمه في تحضير الطعام؟

ماهو الرهش؟ ما علاقته بالدول العربية وكيف يتمّ تحضيره؟

أكلات سورية بالصور والطريقة: استمتعوا بالمذاق الرائع!

طبخات سعودية: أشهر الوصفات التقليدية على أصولها التي تتميز بها المملكة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية