فوائد الفطور الصباحي

غالباً ما نسمع عن فوائد الفطور الصباحي وعن ضرورة تناول هذه الوجبة. ان وجبة الفطور مهمة لجميع أفراد العائلة ويجب ان تكون غنية بالمكونات المغذية والصحية. اليك من موقع أطيب طبخة أهمية الوجبة الصباحية كما أبرز الأطباق التي يمكنك تحضيرها في المنزل. اليك 4 أخطاء شائعة نرتكبها جميعاً أثناء الفطور.

1. فوائد الفطور الصباحي
2. أفكار وجبات للفطور

1- فوائد الفطور الصباحي

أولاً تعتبر الوجبة الصباحية أساسية لرفع مستوى السكر في الدم بعد فترة الصيام الطويلة خلال الليل. إضافةً إلى ذلك تساعد وجبة الفطور على مد الجسم بالطاقة لبدء النهار ما يقي من الشعور بالتعب والإرهاق. إن تناول وجبة الفطور تساعد على خسارة الوزن وذلك لأسباب عديدة إذ إن تناول الفطور يعزز التمثيل الغذائي كما ان تناول فطور صحي يجنبك تناول مأكولات مصنعة وغنية بالدهون والكربوهيدرات كما ان تناول الفطور يساعدك على التقليل من الشعور بالجوع خلال اليوم.

2- أفكار وجبات للفطور

• كروسان بالبف باستري: يعتبر هذا الطبق مميزاً كما ان مكوناته بسيطة جداً.
• مربى تين بدون سكر: ان كنت تتجنبي تناول السكر المضاف اليك طريقة عمل مربى التين في المنزل.
• الشوفان الصحي للفطور: يُعتبر الشوفان من الحبوب المفيدة لصحة الانسان كما انه يساعد على إنقاص الوزن لإحتوائه على نسبة ألياف عالية.
• دونات بدون خميرة: سيُعتبر من ألذ أطباق الفطور لاولادك.
• فول مدمس: ان كنت تودين تقديم فطور عربي على أصوله لا بد من تحضير الفول المدمس.
• فرنش توست بالكاسترد: جربي طبق الفرنش توست الفرنسي مع الكاسترد.

اليك الوقت المثالي لتناول وجبة الفطور من اجل تسريع عمية الحرق!