هل البلح يزيد الوزن؟ ما هي طرق تناوله؟

هل البلح يزيد الوزن؟ ما هي طرق تناوله؟ تعد التمور غنية بالبروتينات التي تساعد في الشعور بالامتلاء لفترة طويلة.

ias

هل التمر: مكون يساعد على خسارة أو زيادة الوزن؟يعد البلح مصدراً جيداً لمضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي والهضم، وهذا يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن.

هل البلح يزيد الوزن؟

هل التمر يزيد الوزن أثناء الرجيم وما هي فوائده؟ يُعدّ  البلح كغيرهِ من أنواع  التمور التي يُمكن أن يُؤدي تناولها إلى زيادة الوزن عند تناولهِ بكميات كبيرة؛ لاحتوائهِ الغني بالسعرات الحرارية، إذ تحتوي حبة من البلح ما يقارب 45 سعرة حرارية.

ومن الجدير ذكره أنّهُ لا يُمكن الاعتماد على البلح أو أيّ نوع آخر من  التمور والأغذية الأخرى بمفردها في زيادة الوزن، إذ تعتمد زيادة الوزن بشكل أساسي على تناول سعرات حرارية أكثر من التي يتمّ حرقها في الجسم، وذلك من خلال اتباع حمية غذائية صحية ومتوازنة خاصة بالتسمين، بالإضافة إلى ممارسة تمارين المقاومة لزيادة الكتلة العضلية في الجسم.

طرق تناوله

تتعدد الطرق التي يُمكن اتباعها لإضافة البلح إلى النظام الغذائي، ومنها ما هو موضح فيما يأتي:

البلح وزيادة الوزن
البلح وزيادة الوزن
  • تناول البلح بمفردهِ كوجبة خفيفة.
  • إضافة البلح إلى الأنواع المختلفة من سلطة الفاكهة.
  • إستخدام البلح في تحضير الحلويات، كطريقة عمل البلح الشامي.
  • إضافة البلح إلى سلطة الخضراوات بأنواعها المختلفة.
  • إضافة البلح إلى البوظة، وبعض أنواع العصائر ومخفوقات الحليب.
  • إضافة البلح في تحضير المخبوزات.
  • مزج البلح المقطّع مع الزبادي اليوناني.
  • تناول البلح إلى جانب الأجبان الكريمية.


مواضيع ذات صلة

بديل بهار المعمول متوفر في كلّ منزل لإضافة مميزة على وصفتكم الرمضانية

أفضل شوربة صحيّة لا يمكن الاستغناء عنها على مائدة الإفطار

طريقة تحضير كيكة دقيق الذرة خطوة خطوة للحصول على أشهى وصفة!

أنواع حلويات رمضان بين التقليدية والمبتكرة الأكثر شهرة في الوطن العربي

هل تعرفون مدة سلق بيض السمان للحصول على القوام المثالي؟ إليكم الإجابة

مزيج التوابل السحري: بهارات المعمول الفلسطيني كما لم تعرفوها من قبل!

وصفات لذيذة من اللحوم الصحية في رمضان: كيف تختارون الأفضل

بديل البيكنج بودر في المعجنات: حلول بسيطة لنتائج مذهلة

بمكونات موجودة في كل مطبخ وخطوات سهلة يمكنكم تحضير كيكة التفاح الشهية!

لا ترموا البقدونس بعد الآن.. إليكم السر للحفاظ عليه طازجًا وبدون تجميد!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية