هل السعرات الحرارية في الماء موجودة حقاً؟

هل السعرات الحرارية في الماء موجودة حقاً؟ كم عدد السعرات الحرارية في الماء؟ تعرفوا على الإجابة عن هذا السؤال في هذا المقال.

ias

يمكن أن يمنع شرب الماء الإصابة بالجفاف، وهي حالة يمكن أن تسبّب خللاً في التفكير، وتغيير المزاج ، وتسبّب ارتفاعاً في درجة حرارة الجسم، والإمساك، وحصوات الكلى، فما هو عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم؟

السعرات الحرارية في الماء

يعد الترطيب المناسب من خلال شرب الماء جزءًا أساسيًا من أسلوب الحياة الصحي، ولكن ماذا عن السعرات الحرارية في الماء؟

في الحقيقة تأتي السعرات الحرارية بشكل أساسي من ثلاثة عناصر غذائية وهي الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، وإليكم طريقة حساب السعرات الحرارية للاكل.

وبما أنَّ الماء العادي يخلو من هذه العناصر الغذائية، بالتالي فإنَّ الماء لا يحتوي أي سعرات حرارية.

ومع ذلك، فإنَّ الماء يحتوي كميات ضئيلة من المعادن، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والزنك والنحاس.

العلاقة بين الماء والسعرات الحرارية

وجدت دراسة ظهرت في مجلة علم الأوبئة التغذوية وجود صلة بين استهلاك الماء وانخفاض السعرات الحرارية اليومية.

بينما ذكر الباحثون أنَّ فوائد شرب الماء لا ترتبط بتناول نظام غذائي عالي الجودة، إلاَّ أنهم لاحظوا أنَّ شرب الماء يقلل من استهلاك المشروبات السكرية.

كما تشير دراسة أخرى إلى أنّ شرب كمية كافية من الماء يساعد في الوقاية من السمنة ومرض السكري من النوع الثاني.

الماء والسعرات الحرارية
الماء والسعرات الحرارية

ويبدو أن الجفاف يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة.


مواضيع ذات صلة

هل الموز يوقف الإسهال؟ إليكم الجواب العلمي

هل الحلبة تُسبّب الامساك؟ إليكم الحقيقة وتأثيرها على صحة القولون

هل الباذنجان يزيد النقرس؟ إليكم الحقيقة كاملة حول هذا المرض الشائع

هل تعرفون ماذا يفعل الشمام بجسمكم؟ اكتشفوا فوائده المذهلة!

هل تحبون البامية؟ اكتشفوا إن كانت السبب وراء الغازات المزعجة!

هل السنوت هو الشمر؟ إكتشفوا غذاءً خارقًا غنيًّا بالعناصر الغذائية

الحقيقة حول دهون الطهي... إليكم ما يجب استخدامه وتجنبه!

شرب ماء العسل قبل 90 دقيقة من التمرين يقلل من آلام العضلات بنسبة 30٪ ويقوي الساقين

من المقلية للمشوية... تعرّفوا على ألذ طرق طهي البطاطس

ترطيب طبيعي من المطبخ: إليكم أكثر الخضار والفواكه غنى بالماء

إشتركي بنشرتنا الإخبارية