إكتشفوا القيمة الغذائية للخيار مع القشر أو بدونه

إكتشفوا القيمة الغذائية للخيار مع القشر أو بدونه. في هذا المقال، سنتحدث عن القيمة الغذائية للخيار مع قشره أو بدونه ودوره في إعداد الوجبات الصحية.

ias

الخيار هو نوع من الخضروات الشهيرة والمفضلة لدى الكثيرين، ويمكن تناوله بعدّة طرق، سواء كان مقشرًا أو بدون قشر، ويتميز بقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة.

الخيار

الخيار هو نوع من الخضروات الشهيرة والمفضلة لدى الكثيرين، ويتميز باللون الأخضر الفاتح والشكل الطويل البارز، ويتوفر في الأسواق على مدار العام. تعرفوا على فوائد الخيار للعديد من الأمراض.

قيمته الغذائية

تختلف القيمة الغذائية للخيار باختلاف نوعه، وحجمه، وشكله، وما إذا كان مقشراً أم غير مقشر، ومطبوخاً أم غير مطبوخ. ويحتوي الخيار على العديد من العناصر الغذائية المهمّة، مثل الألياف والفيتامينات والمعادن.

قيمته الغذائية مع القشر

يحتوي الخيار مع القشر كمية أكبر من الألياف والفيتامينات والمعادن، ولذلك من المحبذ تناوله كاملاً مع قشره للإستفادة من خصائصه الغذائية كاملةً . إليكم فوائد تناول الخيار قبل النوم.

قيمته بدون القشر

يحتوي الخيار بدون القشر على كمية أقل من الألياف والفيتامينات والمعادن، ولكنه يحتفظ بفوائد صحية مهمة.

الخيار الصحي
مصدر الصورة:Image by fabrikasimf on Freepik

الخيار في الوجبات الصحية

يمكن استخدام الخيار في العديد من الوجبات الصحية، مثل السلطات والمقبلات والسندويشات، ويمكن تناوله طازجًا أو مطبوخًا. إضافة إلى طريقة عمل مخلّل الخيار.


مواضيع ذات صلة

أفضل طرق إدخال الميرمية في وصفاتكم اليومية

أخطاء يجب تجنبها عند طهي الروبيان لأول مرة

إليكم أفضل أنواع العدس وفوائدها وقيمها الغذائية المهمة

حقيقة مزعجة... هل الملفوف يسبب غازات؟ إليكم الإجابة وفقًا لخبيرة تغذية

ماذا يحدث لجسمكم إذا تناولتم حفنة كاجو يوميًا؟

هل تعانون من المغص أو الجفاف؟ النعناع قد يكون هو الحل

10 فوائد مذهلة للجوز… رقم 5 ستدهشكم!

الفرق بين البيكنج بودر والبيكنج صودا: لا تخلطوا بينهما!

هل أنتم من عشاق الحلويات؟ إليكم وصفة حلوى الموز المكرمل في المرطبان

ما هو الغلوتين ولماذا أصبح حديث الجميع؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية