4 وصفات بالشوفان لفطور صحي ومثالي كل يوم!

هل فكرت يوما بفوائد الشوفان؟

للشوفان فوائد عديدة قد تجهلينها، فهو لديه قيمة غذائية مرتفعة، يحافظ على معدلات الكولستيرول بالدم ويحتوي على الماغنسيوم، البوتاسيوم والكالسيوم.

كما أن الشوفان غني بالألياف وهذا يعني أنه لا يؤدي الى زيادة الوزن، فإذا كنت من الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية وتريدين الحفاظ على رشاقة جسمك فالشوفان بالتأكيد سيناسبك.

بالإضافة إلى أن الشوفان يقي من الإصابة بالأمراض كسرطان الأمعاء وأمراض القلب وغيرها، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

اذا لماذا لا تستغلين هذه الفوائد العديدة للشوفان وتحضرين أكلات بالشوفان؟

جمعنا لك من موقعنا أطيب طبخة ألذ هذه الأكلات:

الوصفة الأولى: الشوفان بالموز

يمكنك أن تحضري هذه الوصفة صباحا على الفطور، فهي وجبة صحية وتتمتع بمذاق لذيذ. لا تأخذ وصفة الشوفان بالموز وقتا طويلا في التحضير لذلك قومي بإعدادها لك ولعائلتك. لا تنسي أن تزيني الطبق بالعسل وبالمكسرات.

الوصفة الثانية: كوكيز بالشوفان

يتميز الكوكيز بطعم البسكويت المقرمش والفريد، لذا قومي بتحضير كوكيز الشوفان بطريقة صحية ولذيذة في آن معا. ادخليها الى الفرن لحوالى 20 دقيقة واتركيها حتى تنضج وتتحمر.

الوصفة الثالثة: كيك الجزر والشوفان

حضري وصفة كيك الجزر والشوفان المميزة وسريعةالتحضير. ضعي البندق مع الكيك لأنه يضفي نكهة فريدة ثم زيني الكيك بالجوز والزبيب وقدميه جاهزا على سفرتك. 

الوصفة الرابعة: بان كيك بالشوفان

من منا لا يحب طعمالبان كيك الرائع؟ قومي بتحضير وصفة بان كيك صحي بالشوفان بطريقة صحية ولذيذة. يمكنك أن تستخدمي الفواكه التي ترغبين وكذلك أنواع المربى.