ما هو الغلوتين ولماذا أصبح حديث الجميع؟
تجربتي مع رجيم بدون نشويات لخسارة الوزن بسرعة
شاركي المقال
تجربتي مع رجيم بدون نشويات لخسارة الوزن بسرعة، كانت تجربة مليئة بالتحديات والصعوبات، لكن نتائجها كانت رائعة.
النظام الغذائي أو الرجيم بدون نشويات، كما يبدو من الاسم يحدّ من تناول الكربوهيدرات إلى أدنى مستوى ممكن. وهو نظام شبيه برجيم الكيتو ولكن مع بعض الاختلافات.
الأطعمة التي يمكنك تناولها
هل الرجيم من دون نشويات صحي؟ تتوزّع الأطعمة المسموحة في الرجيم الخالي من النشويات بين الخيارات التالية:
- اللحوم الحمراء
- مأكولات بحرية
- دواجن
- بيض
- جبنة
- المكسرات
- الزبدة
- يسمح ببعض بالخضراوات الورقية مثل السبانخ ، والخس ، أي الخضراوات غير النشوية.
أطعمة غير مسموحة
- فاكهة
- بقوليات
- خضراوات نشوية
- الزبادي والحليب (على الرغم من كونهما مصادر جيدة للبروتين ، إلاّ أنهما يحتويان على اللاكتوز – وهو نوع من الكربوهيدرات -مما يعني أنّ الزبادي والحليب لا يعملان في هذا النوع الرجيم.)
#الأطعمة المسموحة
#الأكل الصحي
#الخضراوات الورقية
#الزبدة
#الزبدة والمكسرات
#الصحة واللياقة
#الكربوهيدرات المنخفضة
#اللحوم الحمراء
#المكسرات
#بيض
#تجربة رجيم ناجحة
#تغذية
#جبنة
#خسارة الوزن
#خضراوات ورقية
#دواجن
#رجيم الكيتو
#صحة
#فقدان الوزن بسرعة
#مأكولات بحرية
#نظام غذائي خالي من الكربوهيدرات
#نظام غذائي صحي
مواضيع ذات صلة
