5 أيام من رجيم Gwyneth Paltrow يخسرك حتى 5 كيلوغرامات!

تتميز الممثلة العاليمة Gwyneth Paltrow بجسمها الرشيق. فهي تهتم كثيراً بمظهرها الخارجي ليليق مظهرها بالسجادة الحمراء. تعرّفي معنا في ما يلي من موقع اطيب طبخة على رجيم هذه الممثلة الذي يرتكز على الديتوكس، إتبعيه واخسري حتى 5 كيلوغرامات بأقل من أسبوع!

قبل أن تبدأي بهذا الدايت، إستشيري طبيبك!

يبدأ كل يوم من هذا الرجيم بكوب من الماء الفاتر المضاف إليه شريحة من الليمون الحامض – مشروب سيساعدك في عملية الهضم خلال النهار. يمكنك شرب كوباً من شاي الأعشاب المضاف إليه القليل من الليمون الحامض في حال الشعور بالجوع.

اليوم الأول:
الفطور:
كوب من العصير الأخضر المؤلّف من كايل، كمثرى، خيار وهندباء. ومن يحتاج للقهوة عند الصباح؟
الغداء:
حساء قرع مضاف إليه زنجبيل، كزبرة وغارام ماسالا. وجبة لذيذة ومناسبة جداً لأيام الشتاء الباردة.
السناك:
كعك الأرز المدهون بالقليل من زبدة اللوز. وجبة سناك لذيذة ومرضية!
العشاء:
سلطة دجاج مشوي مقدّم إلى جانب صوص الخل الأبيض وعصير اللايم.

اليوم الثاني:
الفطور:
قبضة كبيرة من حبيبات الغرانولا وكوب من حليب اللوز.
الغداء:
سلطة نودلز وخضار مقدمة مع صلصة اللايم والزيت السمسم.
السناك:
سموثي فواكه يتضمّن الفراولة، الكيوي والأناناس.
العشاء:
طبق من حساء القرع من اليوم الفائت.

اليوم الثالث:
الفطور:
شموثي حليب جوز الهند والفواكه.
الغداء:
حساء كراث وكرافس مع حبة بطاطس حلوة مشوية.
السناك:
كعكة أرز مدهونة بالقليل من الحمص بالطحينة المحضرة في المنزل.
العشاء:
قطعة سمك مشوي مع سلطة عدس وكايل مسلوقة.

اليوم الرابع:
الفطور:
قبضة كبيرة من حبوب الغرانولا، كوب من حليب جوز الهند وبعض حبات التوت الأزرق.
الغداء:
سلطة عدس وقرع المضاف إليها نصف حبة أفوكادو.
السناك:
سموثي خضار مؤلّف من الكايل بشكل أساسي.
العشاء:
كوسا مشوية مع فاصولياء حمراء مسلوقة ومقدمة مع صوص اللايم وزيت السمسم.

اليوم الخامس:
الفطور: عصير بنجر.
الغداء:
حساء العدس الأحمر.
السناك:
عصير خضار محضر من الخيار والكايل.
العشاء:
أرز الزهرة أي قرنبيط مفتت ومقلّى بالقليل من زيت السمسم.