عدد السعرات الحرارية في الخيار وهل يصلح للرجيم؟

هل أنتم من مطبقي الحميات الغذائية، وتبحثون عن الأطعمة قليلة السعرات الحرارية؟ تعرفوا على عدد السعرات الحرارية في الخيار وهل يصلح للرجيم؟

يعتبر الخيار من الخضروات الغنيّة بالمياه، حيث تزيد نسبة الماء في أنسجة الخيار عن 97٪ من مكوناته ، كما يحتوي العديد من الفيتامينات، والمعادن الطبيعية المهمّة لأنسجة الجسم .

السعرات الحرارية في الخيار

الخيار من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية. إذ يحتوي كل 100 غرام من الخيار على 15 سعرة حرارية، ممّا يجعله غذاءً مثالياً للراغبين في إنقاص الوزن والتخلّص من السمنة. يحتوي الخيار على نسبة عالية من الألياف الطبيعية ، ممّا يساعد على الشعور بالامتلاء ويملأ المعدة ، وبالتالي يقلّل من كمية الطعام المتناولة. إليكم فوائد الخيار قبل النوم، لصحة أفضل!

لذا يُعد الخيار خيارًا صحيًّا ومناسبًا لأولئك الذين يحاولون خسارة الوزن، أو الالتزام بحمية غذائية ذات سعرات حرارية قليلة ونسب منخفضة من النشويات، وذلك لقلة عدد السعرات الحرارية في الخيار. إليكم فوائد الخيار للتخسيس.

في ما يأتي جدولًا يوضح نسب العناصر الغذائية في الخيار لكل 100 غرام من شرائح الخيار غير المُقشّر:

فوائد الخيار لفقدان الوزن

فيما يلي تفصيل لفوائد الخيار لفقدان الوزن:

• الخيار غذاء مثالي ومناسب لمرضى السمنة وزيادة الوزن.
• يحتوي سعرات حرارية قليلة فيمكن تناوله بكميات كبيرة دون خوف من زيادة الوزن.
• تساعد الألياف الطبيعية العالية في الخيار على الشعور بالشبع والامتلاء ، ممّا يقلل من كمية الطعام المستهلكة، وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن والسمنة. إليكم رجيم الخيار لخسارة الوزن بسرعة.