تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على عدد السعرات في الكنافة وخطوات سهلة لتحضير هذا الحلى اللذيذ والذي يمكنكم تقديمه في مختلف المناسبات.

تعتبر الكنافة من الحلويات الشرقية الشهية التي يفضلها العديد من الأشخاص في العالم العربي بالتالي تحضّر وتقدّم هذه الحلويات بشكل خاص في شهر رمضان الفضيل، إليكم فيما يلي أبرز المكونات الغذائية للكنافة وطرق تحضير بسيطة اعتمدوها، منها طريقة عمل الكنافة اللبنانية.

سعرات حرارية مختلفة

يختلف عدد السعرات الحرارية في الكنافة بحسب طريقة التحضير والنوع إليكم فيما يلي أبرزها:

• الكنافة بالقشطة: يحتوي حوالي 100 غرام من الكنافة بالقشطة 324 سعرة حرارية.
•  الكنافة بالجبنة: تحتوي القطعة الواحدة من الكنافة بالجبنة 212 سعرة حرارية.
• الكنافة بالفستق: تحتوي قطعة صغيرة من الكنافة بالفستق حوالي 450 سعرة حرارية.

بعض القيم الغذائية في الكنافة

• إجمالي الدهون : 25 غرام.
• الدهون المُشبعة : 15 غرام.
• الدهون المتحولة : 0.8 غرام.
• الكوليسترول : 67 ميلليغرام.
• الصوديوم : 388 ميلليغرام.
• البوتاسيوم : 80 ميلليغرام.
• الألياف الغذائية : 0.6 غرام.
• البروتين : 7.7 غرام.
• السكريات : 19 غرام.

حضروا الكنافة على الأصول

إليكم بعض الوصفات التي يمكنكم اعتمادها لتحضير أشهى كنافة على الإطلاق:

كنافه بالقشطة

كنافة بالجبن

كنافة بالفستق