5 نصائح لخسارة الوزن في أسبوعين

5 غالبًا ما نسمع أنه يمكننا فقدان الوزن في فترة قصيرة، إليكم نصائح لخسارة الوزن في أسبوعين في هذا المقال من أطيب طبخة!

ias

يبحث معظم الناس عن حميات غذائية بهدف خسارة الوزن ويجد الكثير منا متعة في اتباع نظامًا غذائيًا يساعد على فقدان كيلوغرامات كثيرة في وقت قصير، ولكن لا بد من الإشارة إلى إمكانية وجود بعض المخاطر في هذه الحالة.

نقدم لكم فيما يلي 5 نصائح تساعدكم على خسارة الوزن في فترة زمنية قصيرة، فلا تتناولوا كمية أقل من الطعام بل تناولوا الطعام بذكاء.

الابتعاد عن الأطعمة المصنعة

من المعلوم أن الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة الجاهزة تكون غنية بالدهون من هنا ينصح بالإبتعاد عن هذه النوع من المأكولات واستبداله بأطعمة طازجة محضرة في المنزل.

شرب الماء بوفرة

يعد شرب الماء بكثرة من الأمور التي تساعدنا على التخلص من الصوديم الزائد في جسمنا كما يسهل الماء عملية عمل عمل الأمعاء وهضم الطعام. كذلك عند شرب كميات كبيرة من الماء نشعر بالشبع ويمكننا عندها البقاء لأطول فترة ممكنة من دون تناول الطعام.

سيدة تتناول سلطة خضار
سيدة تتناول سلطة خضار

عدم تناول السكريات والمشروبات الغازية

ما هو سبب الرغبة الشديدة في تناول السكريات؟ تعتبر الحلويات الغنية بالسكر والمشروبات الغازية مصدر عال لكسب الوزن لذا علينا الإبتعاد عنها أو تخفيفها ويمكن استبدالها بالفواكه الموسمية الغنية بالألياف.

تناول الطعام في أوقات محددة

يساعد تنظيم تناول الطعام وتحديد أوقات معينة للوجبات في زيادة سرعة حرق السعرات الحرارية. ويمكن أن يقلل من رغبتنا في تناول الوجبات الخفيفة مثل: الشيبس، البسكويت، الشوكولاتة وغيرها من الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.


مواضيع ذات صلة

هل يغير لون صفار البيض من فوائده؟ اكتشفوا ما إذا كان اللون يحدث فرقًا!

الكمية المسموح بها من خل التفاح لفوائد صحية عديدة

ماكينة تقطيع اللحوم وأبرز الحيل لتقطيع اللحوم بشكل أسهل

تجربتي مع الحبوب الصينية للتسمين: تعيد الثقة بالنفس!

هذه هي استخدامات قشر الليمون التي لا تعرفون عنها شيئًا: استمتعوا بالفاكهة بكل الطرق الممكنة

صلاحية الدجاج المجمد بعد الذوبان: إحذروا تكاثر البكتيريا

أسرع عشبة لإزالة الكرش وصفات طبيعية للتخلّص من الدهون

تجربتي مع المورينجا للسكر: نتائج مذهلة

هل يمكن تناول الكركم يوميا؟ وماذا يحدث لجسمكم عند تناوله؟

هل المعصوب صحي؟ وما هي أبرز طرق تحضيره؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية