9 وجبات غداء صحية تضم 400 كالوري فقط حضروها في 15 دقيقة

تعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال على طريقة عمل 9 وجبات غداء صحية تضم 400 كالوري فقط حضروها في 15 دقيقة تقريبًا.

ias

أنتم بحاجة الى 15 دقيقة فقط لتحضير وجبة مشبعة تحتوي حوالي 400 سعرة حرارية، بالتالي تتميز مجموعة الوصفات المقدمة فيما يلي بأطباق شهية مع الخضار مثل الأفوكادو والجزر واللفت حضروها بأسهل خطوات لتتمكنوا من الاستمتاع بالنكهات الموسمية الطازجة.

1- سلطة الدجاج للسندويشات

لتحضير هذه الوجبة استخدموا مكونات لذيذة تحتوي نكهة الأعشاب الحارة أو عصير الليمون الحامض أو البصل الحاد أو الكراث، فوصفة سلطة الدجاج العشبية هذه مثالية ويمكنكم اضافتها الى شريحتين من خبز التوست للتمتع بطعمها المميز.

سلطة الدجاج

هل تبحثين عن وصفة سلطة مميزة وشهية لتقدميها على سفرة العزومات لديك أيام المناسبات؟ جربي من موقعنا طريقة عمل سلطة الدجاج وقدميها الى جانب مقبلات لذيذة وسهلة التحضير.
  • تقدّم ل…

    5 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة


2- سلطة الطماطم والأفوكادو

يمكنكم تحضير هذا الغداء البسيط خلال 10 دقائق فقط، مما يجعله خيارًا رائعًا للأيام المزدحمة، لذا لا تترددوا في تحضيره والتمتع بطعمه المثالي.

سلطة الافوكادو والطماطم

اليك طريقة عمل سلطة الافوكادو والطماطم من موقع اطيب طبخة. وصفة سهلة سريعة جداً بمكونات لذيذة كالافوكادو والطماطم والخيار بصلصة زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض
  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    15 دقيقة


3- شطيرة الطماطم والخيار

حضروا سلطة الطماطم والخيار مع البصل الأخضر وأضيفوها الى شطيرة الخبز المحمص وتلذذوا بطعمها الفريد والغني بالفوائد الصحية.

سلطة الطماطم والخيار مع البصل الأخضر

يقدم اليك موقع اطيب طبخة طريقة عمل سلطة الطماطم والخيار مع البصل الأخضر. جربيها الآن، فالخضار مفيدة جداً للصحة ونوعي قدر الإمكان في وصفات السلطات.
  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    0 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة


4- كيساديا الجبن مع الفلفل والبصل

هذه الكيساديا التي تتطلب 15 دقيقة فقط لتحضيرها هي وصفة مميزة ولا تنسوا أن تضيفوا الفلفل والبصل المقلي لنكهة لا تقاوم.

طريقة عمل كاساديا

يقدم لك موقع أطيب طبخة طريقة عمل كاساديا دجاج شهية بمكونات سهلة وبسيطة خطوة بخطوة. هذا الطبق المكسيكي يتمتع بشهرة واسعة اذ له طعم مميز كما يمكنك تحضيره باللحم.
  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة


5- سلطة التونة والزيتون

تلقى وصفة سلطة التونة هذه شعبية كبيرة خصوصًا إذا تمت إضافة الزيتون وجبن الفيتا وصلصة الطحينة. بالتالي يتم تقديم هذه السلطة كوجبة غداء سهلة التحضير، خيفية ومثالية.

وصفة سلطة التونة

اليك من موقع اطيب طبخة وصفة سلطة التونة باسهل الخطوات. طريقة العمل السريعة مع الطماطم والذرة والفليفلة والبصل الاخضر ممزوجة بصلصة زيت الزيتون وعصير الليمون
  • تقدّم ل…

    7 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    0 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة


6- جبن حلوم مشوي

هذا الساندويتش الذي لا يقاوم يعتبر من أفضل الوجبات للحصول على غداء سريع ومشبع. يمكنكم بسهولة تحضير هذه الوصفة والتمتع بطعمها المميز.

طريقة عمل جبن حلوم مشوي

هل تبحثين عن طريقة عمل جبن حلوم مشوي ان كنت تودين عمل طبق جديد كي تقدميه لافراد عائلتك خلال وجبة الفطور جربي وصفة جبنة الحلوم مع الأفوكادو. جربي هذه الوصفة
  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة


7- سلطة حمص مع الصلصة

هذه السلطة النباتية الشهية مليئة بمكونات الطاقة، حضروها بأسهل طريقة ممكنة وبمكونات بسيطة جدًا ولا تترددوا في تقديمها لأحبائكم.

سلطة حمّص بصلصة الطحينة

إليك من أطيب طبخة طريقة عمل سلطة الطحينة بالصور والخطوات السهلة، أعدّيها على طريقتنا وقدّميها على مائدتك!
  • تقدّم ل…

    5 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    0 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة


8- لفائف الباذنجان بالجبن

إنها وجبة غداء صحية رائعة مع نكهة جبنة الفيتا المالحة والخضروات الطازجة المفرومة التي تلائم جميع الأذواق، كذلك فهي سهلة التحضير، لذيذة ومشبعة.

طريقة لفائف الباذنجان بالجبن

ان كنتم تبحثون عن أطباق سهلة ومميزة لتقدموها إلى جانب الطبق الرئيسي اليكم من موقع أطيب طبخة طريقة لفائف الباذنجان بالجبن بخطوات سهلة وبسيطة جداً.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة


9- سلطة الكينوا المنعشة

تجمع هذه النسخة الصحية من السلطة بين الكينوا وكميات متنوعة من الخضار، حضروها بأسهل خطوات واحصلوا على نكهة لا تقاوم فسلطة الكينوا الصحية هذه رائعة لوجبة غذاء مشبع ومغذي.

سلطة الكينوا المنعشة

هل تفتشين عن وصفة صحية قليلة السعرات الحرارية؟ نقدم اليك من موقع اطيب طبخة كينوا سلطه محضرة باشهى الخضار! تفقدي الوصة وجربيها الآن!
  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    25 دقيقة


مواضيع ذات صلة

حضروا أشهى الوصفات بالجزر بطعم صيفي منعش

خضار فائدته تجعله أساسي على مائدتكم خلال الصيف

طريقة إخراج الأكل من مجرى التنفس وعلاج حالات الإختناق

أسباب تجعل الفستق الحلبي خيار صحي

دراسة تعدد الأطعمة التي تقي من شيخوخة الدماغ

أضرار بذور الشيا للغده الدرقية إحذروها

رجيم البروتين لمدة 10 أيام للتخلّص من الدهون وخسارة الوزن

فوائد عصير البطيخ الصحية ووصفات تحضيره

أين يوجد الزنك في الخضروات؟ إليكم أهم الأطعمة الغنية بهذا المعدن

بذور الشمر: لماذا يجب إضافتها إلى نظامكم الغذائي خلال الصيف

إشتركي بنشرتنا الإخبارية