خبز العدس مناسب للدايت
للرجيم
5 دقيقة
أرز بالقريدس لايت
كوني الاولى في تقييم الوصفة
طريقة عمل روبيان بالأرز بالصور: وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير نقدمها لك من موقع أطيب طبخة. جربيها وشاركينا رأيك ورأي ضيوفك بمذاقها الشهي ومظهرها الرائع.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
35 دقيقة
-
مجموع الوقت
45 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
أسلقي الأرز مع كوبين من الماء حتى ينضج.
-
2
في مقلاة غير لاصقة، إقلي البيض مع القليل الملح والفلفل الأبيض وحرّكي جيداً حتى تحصلي على قطع صغيرة.
-
3
إرفعي المقلاة عن النار واتركيها جانباً.
-
4
حمّي زيت السمسم في مقلاة أخرى ثمّ أضيفي إليها الذرة والبازلاء.
-
5
عندما تذبل الخضار، أضيفي القريدس ونصف كوب من الماءواتركي المزيج على النار لحوالى 10 دقائق حتى تنضج المكوّنات.
-
6
أضيفي البيض المقلي والأرز المفلفل والبصل وصلصة الصويا وصلصة المحار.
-
7
حرّكي حتى تتجانس المكوّنات واتركي القدر على النار حتى يسخن ثمّ قدّميه على سفرتك.
نصائح
- تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 340 وحدة حرارية.
- جرّبي من موقع أطيب طبخة وصفات أرز ولا ألذ مثل الأرز الملوّن وطبق الريزوتو والهليون بجبن البارميزان.
وصفات ذات صلة
