حساء العدس دايت

(4)

تعلمي من أطيب طبخة طريقة عمل شوربة العدس بالصور وخطوة خطوة من أخصائية التغذية لتحافظي على رشاقتك!

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    متوسط
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    35 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    نقّي العدس من الحجارة والأوساخ واغسلي جيداً.

  • 2

    ضعي العدس في قدر مع الماء والأرز المغسول على النار حتى يغلي ثم خفّفي الحرارة واتركيه على النار مدّة ساعة ونصف.

  • 3

    إرفعي المزيج عن النار واطحنيه بطاحونة الخضر بعد إضافة نصف كوب من الماء إلى العدس الموجود في الطاحونة.

  • 4

    ضعي مزيج العدس المطحون على النار وأضيف إليه الملح والكمون والفلفل.

  • 5

    إفرمي البصلة فرماً ناعماً ولوّحيها في الزيت حتى تذبل ثمّ أضيفيها إلى مزيج العدس.

  • 6

    أتركي العدس مع البصل على النار مدّة 5 دقائق.

  • 7

    زيّني الحساء بالبقدونس المفروم ومكعبات الخبز وقدّميه.

نصائح

حضّري المزيد من الوصفات المفيدة من أخصائية التغذية على موقع أطيب طبخة، جربي مثلاً سلطة سيزر بالدجاج لايت، رقاقات بالجبنة لايت...

وصفات ذات صلة
شوربة كرفس لحرق الدهون

لذيذة وصحية!

20 دقيقة
طريقة عمل شوربة خضار صحية

مغذية ولذيذة جداً!

15 دقيقة
فطر مع كريمة الطبخ

شوربة لذيذة وكريمية!

15 دقيقة
طريقة عمل اللحمة شوربة

مغذية ولذيذة!

15 دقيقة
شوربة باللحمة المفرومة

مكوناتها اقتصادية!

10 دقيقة
طريقة عمل شوربة باللحمة

صحية ومغذية!

10 دقيقة
طريقة عمل جريش سريع

لذيذ جداً!

20 دقيقة
طريقة العدس مثل الفوال

ولا أسهل!

10 دقيقة
تحضير مرق الدجاج

ولا الذ!

10 دقيقة
شوربه سهله وسريعه ولذيذه

خطوات ولا اسهل!

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية