روستو اللحم بالخضار

(7)

نقدم لكم من موقع أطيب طبخة طريقة عمل اللحمة الروستو بالصور. وصفة لذيذة سهلة التحضير ستنال إعجاب الكبار والصغار، جربوها!

قدموه مع طبق جانبي خفيف، مثل السلطة أو الأرز البني، لتعزيز القيمة الغذائية للوجبة من دون زيادة السعرات بشكل مفرط.

  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    الغربي
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    1 ساعة 30 دقيقة

  • مجموع الوقت

    1 ساعة 50 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    500 سعرة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    بواسطة سكين، نحدث بعض الشقوق في قطعة الروستو ثمّ نملّحها.

  • 2

    في وعاء، نضع القرفة والهيل والقرنفل والفلفل الأسود والبهارات المشكلة والبهارات الإيطالية.

  • 3

    نضيف زيت الزيتون ونحرك جيدًا ثمّ ندهن بها قطعة اللحم من كل الجهات ولا تنسوا الفجوات.

  • 4

    نذوّب الزبدة في صينية فرن ونقّلي بها قطعة اللحم على حرارة متوسّطة حتى يتغيّر لونها من كل الجهات.

  • 5

    نسكب حوالي كوب من الماء في الصينية ثمّ نضيف الخضار.

  • 6

    ندخل الصينية إلى الفرن لمدّة تتراوح بين 90 و120 دقيقة.

  • 7

    بعد إخراج اللحم من الفرن، نتركها لبعض الوقت قبل تقطيعها.

نصائح

قدموه مع طبق جانبي خفيف، مثل السلطة أو الأرز البني، لتعزيز القيمة الغذائية للوجبة من دون زيادة السعرات بشكل مفرط.

معلومات اضافية

يعد روستو اللحم بالخضار من الأطباق الكلاسيكية الغنية والمغذية، ويجمع بين النكهة القوية للبروتين والخفّة التي تمنحها الخضروات الطازجة. ويقدم غالبًا كوجبة رئيسية في المناسبات أو كغداء دسم ومتوازن. يوفر هذا الطبق مزيجًا من العناصر الغذائية التي تدعم الطاقة والشعور بالشبع لفترة طويلة، ما يجعله خيارًا مفضلًا لدى محبي الطعام التقليدي المطهو بطريقة صحية نسبية. وإذا كنتم من محبي المطبخ اللبناني، جربوا روستو اللحم على الطريقة اللبنانية.

وصفات ذات صلة
مندي دجاج على أصوله

المندي على أصوله!

30 دقيقة
باستا خضار وجبتكم المفضلة

وجبة لكلّ الأعمار

15 دقيقة
تشيكن فيليه ولا أطيب

طبق صحي ولذيذ!

15 دقيقة
رز كابلي دجاج على أصوله

طبق خليجي أصيل!

20 دقيقة
مندي لحم يمني على أصوله

ولا أشهى!

35 دقيقة
سلمون فيليه مشوي بالزبدة والليمون

شهية ومغذية

30 دقيقة
بروكلي بيتزا باستا الإيطالية

سعرات حرارية أقلّ

30 دقيقة
طريقة ايدام هندي بالدجاج والزبادي

أشهر الأطباق حول العالم

30 دقيقة
باستا بيضاء كريمية لا تقاوم

وصفة سهلة ولذيذة!

10 دقيقة
فيليه ستيك ولا ألذ

طبق يجمع بين السهولة والفخامة!

10 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية