بالفيديو، سلطة سبرينغ رول
سلطة مبتكرة ولذيذة!
13 دقيقة
سلطة السوشي في 10 دقائق فقط
كوني الاولى في تقييم الوصفة
هل سمعتم من قبل عن طريقة عمل سلطة السوشي بالكينوا؟ نعم إنها وصفة مبتكرة وجديدة للغاية، حضروها بطريقتنا واستمتعوا.
سلطة السوشي بالكينوا هي سلطة صحية ومغذية تتميز بمزيج من النكهات اليابانية التقليدية مع الكينوا الغنية بالبروتين.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
الآسيوي
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
20 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
400 سعرة حرارية
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نطهو مزيج الكينوا باتباع تعليمات العبوة، ننقل المزيج إلى وعاء عازل للحرارة، ثم نضيف التوابل، الخل وصوص الصويا ونخلط المكونات حتى تمتزج. نترك المزيج جانبا لمدة 15 دقيقة ليبرد.
-
2
نقسّم مزيج الكينوا بين الأطباق، ونوزّع على الوجه التونة، الأفوكادو، الجزر والخيار. نرش فوقها النوري وبذور السمسم.
-
3
نقدّم السلطة مع صوص الصويا الإضافي، الزنجبيل المخلل والواسابي.
نصائح
سلطة السوشي بالكينوا هي سلطة صحية ومغذية تتميز بمزيج من النكهات اليابانية التقليدية مع الكينوا الغنية بالبروتين.
معلومات اضافية
سلطة شهية يمكن تناولها على وجبة الغذاء أو العشاء، ومن مميزاتها أنها خليط من الخضار الموصى بتناولها أثناء اتباع الرجيم.
وصفات ذات صلة
