شيخ المحشي للرجيم

(17)

  • تقدّم ل…

    5 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    1 ساعة 30 دقيقة

  • مجموع الوقت

    1 ساعة 50 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    إغسلي حبات الباذنجان جيداً ثمّ قطّعيها طولياً إلى أنصاف.

  • 2

    رشّي صينية غير لاصقة بالقليل من رذاذ الزيت وصفّي عليها أنصاف حبات الباذنجان.

  • 3

    أدخلي الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً على حرارة متوسّطة لساعة من الوقت مع التقليب كل 15 دقيقة.

  • 4

    ضعي في قدر اللحم ونكّهي بالملح والفلفل الحلو والقرفة وقلّبي المكوّنات على حرارة متوسّطة حتى ينضج اللحم.

  • 5

    أضيفي الصنوبر وقلّبي المكوّنات من جديد.

  • 6

    وزّعي مزيج اللحم بالتساوي داخل حبات الباذنجان.

  • 7

    في وعاء صغير، أخلطي الطماطم المعلّبة مع القليل من الماء ثمّ وزّعيها على حبات الباذنجان.

  • 8

    أعيدي الصينية إلى الفرن على حرارة متوسّطة لحوالى 20 دقيقة.

نصائح
  • تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 200 وحدة حرارية فقط.
  • يمكنك تقديم طبقك إلى جانب الأرز الأبيض.
  • للمزيد من وصفات المحاشي لايت، جرّبي من موقع اطيب طبخة ورق عنب محشي لايت وكوسا محشي للرجيم.
وصفات ذات صلة
دجاج صدور مشوي

تناسب نظام غذائك الصحي!

10 دقيقة
صلصة اجنحة الدجاج

ولا أشهى!

10 دقيقة
كيف اسوي برجر لحم مفروم

على أصولها!

25 دقيقة
طريقة عمل الحمام المحشى ارز

طبق مثالي للعزومات

30 دقيقة
ايدام فيليه سمك

لعشاق المطبخ الهندي

20 دقيقة
اندومي بالدجاج المشوي

لذيذ جداً!!!!

5 دقيقة
يخنة بطاطا بالدجاج

طبق لذيذ لوجبة الغداء!

15 دقيقة
طريقة عمل برجر اللحم

المفضل لدى الأطفال!

20 دقيقة
بيتزا دجاج رانش

لذيذة وشهية مرة!

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol