الرئيسية » وصفات » صينية بطاطس باللحمة للرجيم

صينية بطاطس باللحمة للرجيم

Name: صينية بطاطس باللحمة للرجيم
Prep time: 15 min
Cook time: 60 min
Total time: 75 min
Yield: 4
Ingredients: مفروم، خال من الدهون 500 غرام لحم; مقشرة ومقطّعة إلى شرائح 4 بطاطس; مقشر ومقطّع إلى شرائح 2 بصل; مقطّعة إلى شرائح 2 فليفلة خضراء; مقطّعة إلى شرائح 2 طماطم; ماء - 4 أكواب; 3 ملاعق كبيرة معجون طماطم; 200 غرام صلصة طماطم; ملعقة صغيرة ملح; ملعقة صغيرة أوريغانو; نصف ملعقة صغيرة فلفل حلو; نباتي رذاذ زيت

كوني الاولى في تقييم الوصفة

نقدم لك سيدتي من موقع أطيب طبخة بالإشتراك مع أخصائية التغذية طريقة عمل صينية بطاطاس باللحمة للرجيم بالصور. وصفة شهية تحتوي على 240 وحدة حرارية / وصفة. جربيها!

كارن.جعجع

تقدّم ل…
4 أشخاص
درجات الصعوبة
سهل

وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
1 ساعة
مجموع الوقت
1 ساعة 15 دقيقة

المكوّنات

ماء - 4 أكواب

طريقة التحضير

1

رشّي صينية غير لاصقة بالقليل من الزيت.
2

قسّمي اللحمة إلى كرات متساوية وضعيها في الصينية.
3

إشوي قطع اللح بالفرن لحوالى 10 دقائق ثمّ إقلبيها وشويها لـ10 دقائق إضافية.
4

أضيفي البصل والطماطم والفليفلة والبطاطس على الصينية.
5

أسكبي الماء ومعجون الطماطم وصلصة الطماطم.
6

نكّهي طبقك بالملح والبهار الحلو والأوريغانو ثمّ أعيدي الصينية إلى الفرن لـ40 دقيقة إضافية.