تحضير تاكو السمك بطريقة صحية وخفيفة
ولا ألذ!
15 دقيقة
صينية بطاطس باللحمة للرجيم
كوني الاولى في تقييم الوصفة
نقدم لك سيدتي من موقع أطيب طبخة بالإشتراك مع أخصائية التغذية طريقة عمل صينية بطاطاس باللحمة للرجيم بالصور. وصفة شهية تحتوي على 240 وحدة حرارية / وصفة. جربيها!
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
وقت الطبخ
1 ساعة
-
مجموع الوقت
1 ساعة 15 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
رشّي صينية غير لاصقة بالقليل من الزيت.
-
2
قسّمي اللحمة إلى كرات متساوية وضعيها في الصينية.
-
3
إشوي قطع اللح بالفرن لحوالى 10 دقائق ثمّ إقلبيها وشويها لـ10 دقائق إضافية.
-
4
أضيفي البصل والطماطم والفليفلة والبطاطس على الصينية.
-
5
أسكبي الماء ومعجون الطماطم وصلصة الطماطم.
-
6
نكّهي طبقك بالملح والبهار الحلو والأوريغانو ثمّ أعيدي الصينية إلى الفرن لـ40 دقيقة إضافية.
نصائح
- تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 400 وحدة حرارية.
- للمزيد من الوصفات للرجيم، جرّبي من موقع أطيب طبخة: فاهيتا الدجاج والأرز بالقريدس لايت.
وصفات ذات صلة
