عدس بالكاري وجوز الهند… وصفة هندية غنيّة بالنكهات
صحي وخالي من الغلوتين
15 دقيقة
طريقة عمل شوربة الشوفان العاديه والسهلة
تعلموا طريقة عمل شوربة الشوفان العادية بخطوات أطيب طبخة السهلة لتشاركوا عائلتكم طعم الشوفان المغلي مع البهارات! ابهروا الجميع بألذ سفرة!
يمكنكم إضافة البروتين، مثل قطع الدجاج أو العدس لزيادة الشبع والقيمة الغذائية.
-
تقدّم ل…
3 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
5 دقيقة
-
وقت الطبخ
30 دقيقة
-
مجموع الوقت
35 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
250 سعرة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نسخن الزيت في قدر متوسط الحجم على النار، نضيف البصل والثوم ثم نقلب حتى تذبل المكونات.
-
2
نزيد الطماطم ثم ننكه بالكمون، الفلفل الاسود والملح مع التقليب حتى تتجانس المكونات.
-
3
نزيد ورق الغار بعدها ثم الشوفان مع التقليب بسرعة حتى تتداخل المكونات.
-
4
نسكب الماء ثم نترك الخليط على النار لحوالى 15 دقيق حتى يغلي.
-
5
نبعد خليط الشوربة عن النار، نهرسه بواسطة خفاق ثم نعيده الى النار لحوالي 5 دقائق.
-
6
نترك الشوربة على النار حتى تغلي من جديد ثم نشاركها على سفرتنا.
نصائح
يمكنكم إضافة البروتين، مثل قطع الدجاج أو العدس لزيادة الشبع والقيمة الغذائية.
معلومات اضافية
تعتبر شوربة الشوفان من الأطباق الصحية والمغذية التي تجمع بين الطابع الدافئ والراحة، وهي خيار مثالي للأشخاص الباحثين عن وجبة خفيفة ومشبعة في آن واحد. وتتميز بقيمتها الغذائية العالية التي تشمل الألياف والفيتامينات والمعادن، مما يساهم في تعزيز الهضم والشعور بالشبع لفترة طويلة. تعرفوا أيضًا على فوائد الشوفان خلال وجبة الفطور.
وصفات ذات صلة
