طريقة عمل شوربة العدس السورية
شهيّة ولذيذة
20 دقيقة
طريقه عمل شوربه العدس الحارقه للدهون
كوني الاولى في تقييم الوصفة
إذا كنتم تبحثون عن طريقه عمل شوربه العدس الحارقه للدهون سهلة وغنية بالنكهات تفقدوا هذه الوصفة المميزة والغنية بالطماطم المهروسة.
استخدموا التوابل الحارقة للدهون باعتدال، مثل الزنجبيل، الفلفل الحار، أو الكركم، فهذه تساعد في تعزيز الأيض.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
25 دقيقة
-
وقت الطبخ
1 ساعة
-
مجموع الوقت
1 ساعة 25 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
160 سعرة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في قدر على نار متوسطة، نضع زيت الزيتون ثمّ نضيف البصل ونقلّبه حتى يذبل.
-
2
نضيف الثوم، الجزر. نقلّب لـ10 دقائق حتى تذبل الخضار.
-
3
نزيد العدس، الطماطم، الكمون، الفلفل الأسود، ورق الغار، الأوريغانو والماء. نترك المزيج على النار حتى الغليان.
-
4
نخفف النار ونضع الغطاء. نطهو المزيج لـ30-35 دقيقة حتى تنضج كل المكونات.
-
5
نرفع القدر عن النار ونزيل الغطاء. ننكه بالملح.
نصائح
استخدموا التوابل الحارقة للدهون باعتدال، مثل الزنجبيل، الفلفل الحار، أو الكركم، فهذه تساعد في تعزيز الأيض.
معلومات اضافية
شوربة العدس الحارقة للدهون هي خيار شائع في الأنظمة الغذائية الصحية، خصوصًا لمن يسعون لتخفيف الوزن بطريقة مغذية ومشبعة. وتتميز بأنها خفيفة على المعدة وغنية بالألياف والبروتين النباتي، مما يعزز الإحساس بالشبع لفترة أطول ويساعد في تقليل الرغبة بتناول الوجبات السريعة أو الزائدة. جربوا شوربات سريعة التحضير في رمضان وجبة خفيفة تمنحكم الطاقة
وصفات ذات صلة
