خبز البروتين
مثالي للرجيم!
15 دقيقة
طريقة عمل فتة حمص بالكمون
طريقة عمل فتة حمص بالكمون سهلة وشهية نقدمها لك من موقع أطيب طبخة، وصفة سريعة التحضير قدّميها على سفرتك إلى جانب اطباق رئيسية واستمتعي بها مع العائلة.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
20 دقيقة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
لبن زبادي
5 أكواب
ثوم
مهروس 3 فصوص
طحينة
3 ملاعق كبيرة
ملح
نصف ملعقة صغيرة
حمّص
معلّب، مصّفى ومغسول 4 أكواب
ماء - كوب
كمون
ملعقة صغيرة
خبز محّمص أو مقلي - رغيفان
صنوب محّمص - نصف كوب
طريقة التحضير
-
1
ضعي في وعاء اللبن الزبادي والثوم والطحينة والملح واتركيه جانباً.
-
2
أغلي الحمّص في قدر مع الماء على نارٍ متوسطة لمدة 10 دقائق.
-
3
صَفّي الحّمص وضعيه في وعاء كبير ونكّهي بالكمّون.
-
4
فتّتي الخبز فوق الحمّص وأضيفي مزيج اللبن.
-
5
زيّني الوجه بالصنوبر و قدّميه فوراً على سفرتك
نصائح
- يحتوي الحمّص على بروتين عالي الجودة بالمقارنة مع اللحوم، إضافة إلى مواد أخرى مضادة للأكسدة تساعد في منع الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
- إذا أعجبتك هذه الوصفة فلا بد أن تجّربي من موقع أطيب طبخة : فتّة دجاج وفتّة شاورما.
وصفات ذات صلة
