حميس عراقي ولا ألذ
الحميس العراقي على أصوله!
15 دقيقة
لبنية الفول
كوني الاولى في تقييم الوصفة
إذا كنتم من محبي الوصفات باللبن، جربوا اللبنية بالفول وقدّموها على سفرتكم إلى جانب الوصفات الغنية الأخرى وتميّزوا دائمًا بوصفات جديدة!
يمكنكم تناول لبنية الفول مع الخبز الأسمر أو خبز القمح الكامل للحصول على وجبة متكاملة تحتوي الألياف.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
وقت الطبخ
30 دقيقة
-
مجموع الوقت
45 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
200 سعرة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في قدر نضع الأرز نغمره بالماء ونتركه على النار حتى ينضج.
-
2
نضيف الفول ونقلّبه مع الأرز.
-
3
نسكب اللبن الزبادي نضيف الملح ونحرّك جيداً. ونترك الخليط على النار حتى يثقل.
-
4
في مقلاة على النار نذّوب السمن، نضع الثوم، النعناع المجفف والكركم ونقلّب المكوّنات على النار.
-
5
نسكب خليط الثوم على لبنية الفول ونحرّك. نترك الخليط على النار مدّة 5 دقائق.
-
6
نقدّم لبنية الفول في طبق التقديم.
نصائح
يمكنكم تناول لبنية الفول مع الخبز الأسمر أو خبز القمح الكامل للحصول على وجبة متكاملة تحتوي الألياف.
معلومات اضافية
لبنية الفول هي واحدة من الأطباق التقليدية في المطبخ العربي، وتعتبر وجبة دافئة ومغذية يتم تناولها عادة في وجبات الفطور أو العشاء. حيث تتميز بطعمها الغني والمميز، وتجمع بين النكهات العميقة والتوابل التي تجعلها محبوبة للكثيرين. وتعد لبنية الفول من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة بفضل محتواها العالي من البروتينات والألياف، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للوجبات الصحية. إليكم أفكار لفطور صباحي بالصور.
وصفات ذات صلة
