لبنية الفول

كوني الاولى في تقييم الوصفة

إذا كنتم من محبي الوصفات باللبن، جربوا اللبنية بالفول وقدّموها على سفرتكم إلى جانب الوصفات الغنية الأخرى وتميّزوا دائمًا بوصفات جديدة!

يمكنكم تناول لبنية الفول مع الخبز الأسمر أو خبز القمح الكامل للحصول على وجبة متكاملة تحتوي الألياف.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    العربي
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    30 دقيقة

  • مجموع الوقت

    45 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    200 سعرة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    في قدر نضع الأرز نغمره بالماء ونتركه على النار حتى ينضج. 

  • 2

    نضيف الفول ونقلّبه مع الأرز. 

  • 3

    نسكب اللبن الزبادي نضيف الملح ونحرّك جيداً. ونترك الخليط على النار حتى يثقل. 

  • 4

    في مقلاة على النار نذّوب السمن، نضع الثوم، النعناع المجفف والكركم ونقلّب المكوّنات على النار. 

  • 5

    نسكب خليط الثوم على لبنية الفول ونحرّك. نترك الخليط على النار مدّة 5 دقائق. 

  • 6

    نقدّم لبنية الفول في طبق التقديم. 

نصائح

يمكنكم تناول لبنية الفول مع الخبز الأسمر أو خبز القمح الكامل للحصول على وجبة متكاملة تحتوي الألياف.

معلومات اضافية

لبنية الفول هي واحدة من الأطباق التقليدية في المطبخ العربي، وتعتبر وجبة دافئة ومغذية يتم تناولها عادة في وجبات الفطور أو العشاء. حيث تتميز بطعمها الغني والمميز، وتجمع بين النكهات العميقة والتوابل التي تجعلها محبوبة للكثيرين. وتعد لبنية الفول من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة بفضل محتواها العالي من البروتينات والألياف، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للوجبات الصحية. إليكم أفكار لفطور صباحي بالصور.



وصفات ذات صلة
دجاج روسي ستروغونوف

صحية ولذيذة

15 دقيقة
قوارب الباذنجان اللذيذة

ولا ألذ!

15 دقيقة
قواقع المكرونه الشهية

طبق سهل ولذيذ!

20 دقيقة
طريقة الباستا الايطالية

الباستا الإيطالية على أصولها!

15 دقيقة
بيتزا التونة ولا أروع

بيتزا مبتكرة ولذيذة!

20 دقيقة
شاورما على الصاج ولا أشهى

من أشهر الوصفات

15 دقيقة
معكرونة بالصوص الأبيض

طبق سهل وشهي!

5 دقيقة
بيستو الفريدو

وصفة لذيذة وسريعة!

10 دقيقة
صينية بطاطس

وصفة صحية ولذيذة!

15 دقيقة
دجاج صيني سهل وسريع

من أشهر الوصفات

15 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية