باذنجان محشي على أصوله
طبق صحي ومفيد!
45 دقيقة
تعرفوا على طريقة عمل مكرونة بدون بصل. وصفة مناسبة لوجبة الغداء اليومية اعتمدوها إذا كنتم على عجلة من أمركم.
أضيفوا خضروات أو مصدر بروتين، مثل الطماطم، الفلفل، الدجاج، أو التوفو لتحسين القيمة الغذائية للوجبة.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهلالمطبخ
الايطالي15 دقيقة
25 دقيقة
40 دقيقة
170 سعرة
في قدر، نحمي الزيت على نار متوسطة وننزل بالثوم. نقلب على النار حتى يذبل.
نسكب عصير الطماطم ونضيف الملح، الكمون، الكزبرة الجافة، الفلفل الاحمر، الفلفل الاسود والسكر. نخلط المكونات حتى تمتزج.
نترك الصلصة على النار حتى تتسبك.
ننزل بالمكرونة المسلوقة على الصلصة. نقلب المكونات حتى تمتزج مدة دقيقتين.
أضيفوا خضروات أو مصدر بروتين، مثل الطماطم، الفلفل، الدجاج، أو التوفو لتحسين القيمة الغذائية للوجبة.
المعكرونة بدون بصل هي وجبة شائعة وسهلة التحضير، تقدم غالبًا كطبق رئيسي أو جانبي في العديد من المطابخ حول العالم. حيث تعد مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات التي توفر الطاقة، كما تحتوي نسبة معتدلة من البروتين، وتعتمد قيمتها الغذائية على نوع المعكرونة والإضافات المستخدمة معها. إليكم وصفات سهلة وسريعة بالمعكرونة.