خبز الشوفان في المقلاة مثالي للدايت
صحي وخفيف!
7 دقيقة
طريقة تدميس الفول
هل تفكرين في تحضير فطور لذيذ اليوم؟ تعلمي من اطيب طبخة طريقة تدميس الفول على اصوله. حضري الذ طبق فول ثم قدميه على سفرة فطور غنية بالذ الوصفات بوصفات موقعنا!
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
وقت الطبخ
1 ساعة
-
مجموع الوقت
1 ساعة 15 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
إنقعي الفول في الماء لحوالى ساعتين على الاقل او اكثر اذا استطعت.
-
2
أسلقي الفول بعدها في قدر من الماء على النار لحوالى ساعة حتى ينضج جيداً.
-
3
في وعاء متوسط الحجم، ضعي الفول، البصل، الطماطم والثوم.
-
4
نكهي بالكمون، البهارات المشكلة والفلفل الأسود ثم اسكبي زيت الزيتون.
-
5
إهرسي المكونات مع خلطها بواسطة ملعقة كبيرة حتى تحصلي على خليط متجانس.
-
6
وزعي الفول في طبق ثم شاركيه ساخناً على سفرة الفطور.
وصفات ذات صلة
