وصفة سمك هامور مشوي

كوني الاولى في تقييم الوصفة

الهامور هو السمك المفضل لدى الكثيرين، وغالبا ما يتم استخدامه في تحضير الأطباق الشعبيّة في مختلف أنحاء العالم.

يمكنكم تناول الهامور المشوي إلى جانب طبق من الخضراوات أو السلطة لتصبح وجبة متكاملة غنيّة بالمغذيات الطبيعيّة. 

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    الغربي
  • وقت التحضير

    40 دقيقة

  • وقت الطبخ

    1 ساعة 10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    1 ساعة 50 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    371 سعرة حرارية

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    ننظف شرائح الهامور، ونفركها بالملح، والفلفل، وعصير الليمون، ونصف مقدار الثوم، ونتركها متبلة مدّة ساعة.

    ننظف السمك ونتبله
  • 2

    ننظف أوراق الخس، ونقوم بتقطيعها وننقعها بالماء البارد.


    ننظف أوراق الخس
  • 3

    في وعاء، نضع الطماطم، والبصل، والفليفلة، وزيت الزيتون، والثوم المتبقي، والملح، والفلفل المحطحون، والخس، ونقوم بمزج الخضراوات معًا جيّدًا، نضع السلطة في وعاء مناسب للتقديم.

    نجهز السلطة
  • 4

    ندهن الهامور بزيت الزيتون، ونقوم بشويه على درجة حرارة مناسبة، وقد يحتاج 5 دقائق كل جانب من الهامور أثناء الشواء.

    ندهن السمك ونشويه
  • 5

    نخرج الهامور، ونضعه في طبق التقديم إلى جانب السلطة.

    نقدّم السمك مع الخضار
نصائح

يمكنكم تناول الهامور المشوي إلى جانب طبق من الخضراوات أو السلطة لتصبح وجبة متكاملة غنيّة بالمغذيات الطبيعيّة. 

معلومات اضافية

يمتاز سمك الهامور بأنه مصدر عنيّ بالبروتين، والفيتامينات، والأحماض الدهنيّة المفيدة لصحّة الجسم.

وصفات ذات صلة
حيسية لحم بالطريقة الجيزانية

ولا أشهى!

25 دقيقة
طريقة عمل المسقعة باللحمة المفرومة

طبق لذيذ وسهل!

15 دقيقة
شوربة الروبيان بالكريمة…وصفة شهيّة

ولا أشهى!

35 دقيقة
لحم مظبي حضرمي

المظبي على أصوله!

20 دقيقة
مسقعة باذنجان باللحم المفروم

طبق لذيذ ومفيد!

20 دقيقة
طريقة اذان الشايب

طبق لذيذ وتقليدي!

30 دقيقة
باذنجان محشي على أصوله

طبق صحي ومفيد!

45 دقيقة
ساندوتش كفتة ولا أشهى

من ألذّ وصفات الساندوتش العربية

30 دقيقة
المندي الحضرمي

طعم الأصالة والتراث

2 ساعة
طاجن بامية باللحمة

من أشهى الوصفات

30 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية