ابتعدوا عن هذه الأطعمة لأنها تسبب حرقة المعدة!

ابتعدوا عن هذه الأطعمة لأنها تسبب حرقة المعدة واستبدلوها بأكلات سهلة الهضم، إليكم كل التفاصيل في ما يلي في هذا المقال!

ias

تتعدد أسباب الشعور بحرقة المعدة، منها تناول الطعام بسرعة أو عدم مضغه بشكل جيد أو حتى الأكل أثناء القيام بعدة نشاطات فهذه كلها أمور يمكنها أن تساهم في ارتجاع المريء أو الإصابة بحرقة المعدة المزعجة. ولكن هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يمكنها أن تؤدي إلى هذه المشكلة خاصة في رمضان، فما هي أعراض حرقة المعدة؟ وأي نوع طعام يناسب هذه المشكلة؟ وما هي أبرز سبل الوقاية منها؟

أعراض حرقة المعدة

  • حرقة في الصدر بعد تناول الوجبات الغذائية، حيث يستمر الشعور من عدة دقائق إلى بضع ساعات.
  • ألم في الصدر، خاصة أثناء الإنحناء أو الإستلقاء أو الأكل.
  • حرقة في الحلق.
  • طعم حار أو حمضي أو مالح في الفم.
  • صعوبة في البلع.

أبرز الأطعمة التي تسبب هذه الحالة

  • الأطعمة الحارة مثل الطعمية المصرية الحارة أو غيرها.
  • الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون
  • الطماطم
  • النعناع
  • الشوكولاته
  • المقالي مثل البطاطا حلوة مقلية مثلًا.
  • المشروبات الغازية
  • المشروبات التي تحتوي الكافيين مثل الشاي والقهوة

أطعمة يمكنكم تناولها لتخفيف حرقة المعدة

  • الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، البروكولي، الفاصوليا الخضراء، الجزر والشمندر
  • الأطعمة القلوية وتشمل الموز، البطيخ، القرنبيط والمكسرات
  • الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من الماء التي تعمل على تخفيف حمض المعدة مثل: الكرفس، الخيار، الخس، البطيخ، مرقة الشوربات والأعشاب
سيدة تشرب كوب من الماء
سيدة تشرب كوب من الماء

الوقاية من حرقة المعدة

للوقاية من حرقة المعدة عليكم:

علاج حرقة المعدة بطرق طبيعية

يمكنكم معالجة حرقة المعدة من خلال تناول بعذ المشروبات الطبيعية مثل:

الزنجبيل

يعد الزنجبيل من أفضل المشروبات التي تساهم في تخفيف أعراض حرقة المعدة.

الحليب قليل الدسم

يمكن لهذا النوع من الحليب التخفيف من حموضة المعدة وذلك لاحتوائه البروبايوتيك.

الماء والليمون

يمكن شرب خليط عصير الليمون، الماء الدافئ والعسل لتفادي مشكلة حرقة المعدة.


مواضيع ذات صلة

هل تعلمون ما تخفيه بعض أنواع الخردل؟ مكوّن برمز E قد يرتبط بالسرطان

فوائد الجزر قبل النوم: لتخفيف الأرق وتحسين جودة النوم

فوائد مذهلة لشوربة الخضار… ستجعلكم تتناولونها كل يوم!

هل الجزر يسبب السمنة؟ الحقيقة التي لا تعرفوها!

الدراق والجبن الأبيض… مزيج بسيط بطعم فاخر

هل الجزر يسبب الامساك؟ إكتشفوا 4 فئات الممنوعة من تناوله

عشبة الأوريغانو: تساعد الأمعاء على العمل بشكل سليم وتقتل الجراثيم!

أبعدوا هذين العنصرين الغذائيين عن نظامكم الغذائي.. وسترون نتيجة مبهرة!

البرقوق المجفف أم الطازج؟ أيهما أكثر فائدة للهضم؟

فوائد طحينة السمسم مع التمر: إذا كنتم تعانون من فقر الدمّ فهي مناسبة لحالتكم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية