عدس بالكاري وجوز الهند… وصفة هندية غنيّة بالنكهات
صحي وخالي من الغلوتين
15 دقيقة
طريقة عمل شوربة البروكلي
كوني الاولى في تقييم الوصفة
إليكم من موقعنا طريقة عمل شوربة البروكلي. وصفة حساء مغذية ومشعبة حضروها بالخطوات الصحيحة والمكونات الدقيقة وقدموها ساخنة على سفرتكم!
يمكن إضافة الخضروات الأخرى مثل الكرفس أو الجزر لزيادة القيمة الغذائية والطعم.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
الغربي
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
30 دقيقة
-
مجموع الوقت
40 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
250 سعرة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في قدر، نحمي الزيت على نار متوسطة ونضيف الثوم، البصل وورق الغار. نقلب المكونات حتى تتحمر.
-
2
ننكه بالملح، الفلفل الاسود والفلفل الأحمر الحار. نقلب مدة دقيقة.
-
3
نضيف البروكلي ونقلب مدة دقيقتين.
-
4
نسكب الماء ونغطي القدر. نتركه على النار حتى يغلي وينضج.
-
5
نزيل ورق الغار ونطحن المكونات بواسطة الخلاط الكهربائي حتى نحصل على مزيج شوربة سائل.
-
6
نضيف حليب جوز الهند ونغليها على النار.
-
7
نقدم شوربة البروكلي ساخنة في طبق.
نصائح
يمكن إضافة الخضروات الأخرى مثل الكرفس أو الجزر لزيادة القيمة الغذائية والطعم.
معلومات اضافية
شوربة البروكلي هي طبق خفيف ومغذي يتميز بفوائده الصحية العالية نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. يُعتبر هذا النوع من الشوربات خيارًا ممتازًا لمن يبحثون عن وجبة دافئة منخفضة السعرات تساعد في تعزيز المناعة وتحسين الهضم. وإليكم وصفات البروكلي
وصفات ذات صلة
