بالفيديو، طريقة عمل المانتي الاصلي
طبق لذيذ جدًا!
30 دقيقة
طريقة عمل السبانخ بالحمص
كوني الاولى في تقييم الوصفة
طريقة عمل السبانخ بالحمص تعلموها خطوة بخطوة من موقع أطيب طبخة. فوائد السبانخ والحمص لا تعّد ولا تحصى حضروها معًا في هذه الوصفة الشهية.
تجنبوا الحمص المعلب الذي قد يحتوي مواد حافظة أو نسبة عالية من الصوديوم. فالحمص الطازج هو الخيار الأفضل.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
وقت الطبخ
30 دقيقة
-
مجموع الوقت
45 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
250 سعرة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في قدر، على نار متوسطة، نحمّي الزيت ونضع البصل. نقلبه على النار حتى يبدأ يتحمر.
-
2
نضيف الثوم، الملح، الكمون والكزبرة ونقلّب حتى تتداخل المكونات.
-
3
نزيد السبانخ ونقلبها مدة 5 دقائق على النار.
-
4
نضيف الحمص ونسكب الماء ونتركها حتى تغلي على النار وتنضج.
نصائح
تجنبوا الحمص المعلب الذي قد يحتوي مواد حافظة أو نسبة عالية من الصوديوم. فالحمص الطازج هو الخيار الأفضل.
معلومات اضافية
السبانخ بالحمص هو طبق نباتي لذيذ ومغذي، يجمع بين الفوائد الصحية للسبانخ الغنية بالفيتامينات والمعادن مع البروتين النباتي الموجود في الحمص. حيث يتميز بنكهته الغنية والمتوازنة، كما أنه يوفر الكثير من الألياف التي تساهم في تعزيز الهضم. كما يعتبر السبانخ بالحمص خيارًا مثاليًا للنباتيين أو الذين يتبعون أنظمة غذائية صحية، حيث يحتوي مكونات طبيعية تساعد في دعم الطاقة والصحة العامة. كما يمكنكم الاطلاع أكثر على أنواع سلطات الحمص بطعم لا يمكن مقاومته.
وصفات ذات صلة
