الديتوكس لتنظيف الجسم من السموم وخسارة الوزن

بعد موسم الأعياد، وإجازات توديع سنة، واستقبال أخرى جديدة نعاني من زيادة في الوزن. إليكم الديتوكس لتنظيف الجسم من السموم وخسارة الوزن.

إنَّ عدم الانتظام في وجبات الطعام خلال فترة الأعياد، وكثرة تناول الحلوى، وعدم تناول الفطور، والتركيز على وجبة المساء، كلّ هذا يجعل “عملية الأيض” (الميتابوليزم) تنخفض مؤدية إلى زيادة الوزن.إليكم رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة ٣ أيام.

ديتكوس لتنظيف الجسم وخسارة الوزن

أفضل نظام غذائي يعتمد بعد الأعياد والإجازات هو نظام صحي قليل السعرات الحرارية، مع استبدال وجبة رئيسية الفطور أو العشاء بواحدة من عصائر الديتوكس المرفقة، على أن تكون وجبة الغداء تحتوي فقط البروتين (لحمة، دجاج، سمك)، مع الكثير من الخضار النيئة أو المسلوقة بدون مكعبات المرق الجاهزة، وبدون إضافة أيّ من النشويات (خبز، أرز، بطاطا، معكرونة، برغل وحبوب..)، وذلك لمدة أسبوعين أو 3، ممّا يُسبب فقدانا في الوزن بشكل صحي. إليكم فوائد الديتوكس.

ولأجل فاعلية أكبر إستبدلوا وجبتي الفطور والعشاء بعصائر الديتوكس. وقوموا بممارسة الرياضة دائماً كالمشي وغيره 4 إلى 5 مرات في الأسبوع، وعلى ألا تقل عن 30 دقيقة؛ إذ إنّ الجسم يبدأ بالحرق بعد مرور نصف ساعة على النشاط.

5 وصفات ديتوكس متنوعة

نقدم لكم 5 خيارات من العصائر التي تناسب هذا النظام الغذائي.

1- السبانخ والشومر أو الشمرة

300 غرام من السبانخ الخضراء الطازجة، قبضة من ورق النعناع، خيارة واحدة، تفاحتان خضراوان، بصلة شومر، ونصف ليمونة. إليكم عصير الاخضر لحرق الدهون.

2- الخيار بالزنجبيل

حبتان من الخيار، قطعة زنجبيل، نصف ليمونة بدون قشرة، كوب بقدونس.

3- الشمندر بالبرتقال

خيارة ونصف، حبة شمندر مسلوقة، تفاحة، عصير برتقالة، 4 قطع ثلج. إليكم أفضل عصير للدايت.

4- الديتوكس الأخضر

3 أوراق خس كبيرة، قطعة زنجبيل طازجة، عودان من الكرفس، نصف كوب بقدونس، خيارة، ليمونة صغيرة، حبتان من الإجاص صغيرتان.

4- عصير اللوز والتمر

نصف كوب لوز، 5 حبات تمر، ملعقتان كبيرتان جوز الهند، ربع عود فانيلا، 3 أرباع الكوب من الماء، رشة ملح، رشة قرفة، 7 مكعبات ثلج.

طريقة التحضير

هذه العصائر تحضّر بمزجها بواسطة الخلاط الآلي قبل تناولها بوقت قصير. ويمكن استخدامها لتنظيف الجسم من السموم حتى بعد العودة إلى النظام الصحي المتبع بشكل روتيني، وبعد خسارة الوزن الزائد.