القيم الغذائية للجبنة القريش والإحساس بالشبع

هل أنتم من الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً يعتمد على السعرات الحرارية؟ ننصحكم بالتعرف على القيم الغذائية للجبنة القريش والإحساس بالشبع.

قد يكون هذا المقال مفيداً لكم لأنه يتضمّن حجم العناصر الغذائية الموجودة في الجبن القريش وفوائده العديدة إضافة إلى طريقة تناوله للشعور بالشبع. إليكم كيفية تحضير جبنة القريش في المنزل وأبرز فوائدها الغذائية.

القيم الغذائية للجبنة القريش

إليكم القيمة الغذائية لكلّ 100 غرام من جبنة القريش:

السعرات الحرارية في الجبنة القريش

يختلف عدد السعرات الحرارية فى الجبنة القريش وفوائدها الصحية، وفقاً لنوع الجبن من حيث كمية الدسم، وهذا ما سوف نعرضه بشكل مفصّل في السطور التالية، بحيث يكون لديكم كافة المعلومات عن نسبة السعرات الحرارية التي تدخل جسمكم، وإليكم بشكل مفصّل حجم السعرات الحرارية: 

• خالي الدسم: 105 سعرات حرارية. 
• قليل الدسم بنسبة 1%: 164 سعرة حرارية. 
• قليل الدسم بنسبة 2%: 180 سعرة حرارية.
• جبنة قريش كريمة: 222 سعرة حرارية.

فوائد جبنة القريش

توصلت أحدث الأبحاث العلمية إلى حجم فوائد الجبنة القريش، خاصة وأنها تتضمن العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من ضمنها الكالسيوم والحديد وكذلك فيتامين (ب) المركب، وفيتامين (أ)، وكذلك النحاس والفوليك، وأيضا الماغنسيوم، وغيرها من المعادن التي يحتاجها الجسم باستمرار، لذا فإنها ستكون مفيدة للغاية للجسم خاصة فيما يلي: 

• تتضمن الجبنة القريش نسبة مرتفعة من البروتين ممّا يعطي شعوراً بالشبع.
• تناول الجبنة القريش يُساعد على تقليل نسبة الأطعمة التي تتضمّن نسبة سعرات حرارية مرتفعة.
• تحتوي الجبنة القريش نسبة مرتفعة من الكالسيوم الذي يساعد في عمليات الأيض، ممّا يُسرّع من خسارة الوزن والدهون.

وصفات بالجبنة قريشة

نقدم لكم مجموعة من الوصفات المحضّرة بالجبنة القريش، إستمتعوا بها: إليكم بهذه الطريقة احفظي جبنة القريش لشهرين وأكثر.

حشوة حلاوة الجبن

بيض تركي بالجبن

طريقة عمل لازانيا